時間が無いのでメディオ走30分×2＠多摩川 50km 明日は講評会だから今日は徹夜かな。。 勉強も計画的にできるようになりたい。たぶん無理だけど。 有田さん＞あ、いえ、自分は走ってないんでなんとも。。 走ったやつらが強かっただけ。肝に銘じて練習します。

チャリ通往復42km。BMI22.1!!…とりあえずストレッチって気持ちいい〜

OUインター1.8荒

チャリ通往復＋御殿下筋トレ。火曜の筋トレから十分に超回復しておらず今日の筋トレは腕に力が入らず。体がだるかったが復路も思い切って走り出したらわりと飛ばせた。帰りが遅いと道がすいていてダッシュする頻度が多すぎてきつい。彩湖級の負荷に達する時…