行きは鶴見川でインターバルっぽい事をやる 帰りに部室に寄ったら上の階のトイレから漏水して部室が完全に水浸しに‥ 東さんのマウンテンや松永の旧新歓車が酷い事になってました 結構笑えない状況なので荷物等を置いている方は一度駒場部室に見に来た方がい…

通学＋アマンダ往復＋SRMで７０ｋｍ 自分は膝上が短くて膝下が長いため、キテレツなポジションになるそうな。 そういえばレーパンはLでジャスト、なのにレッグウォーマーはXLで小さいもんなあ。

ご無沙汰しています、細川です。 このところ、筋トレ参加が一年のみなので、勝手にトレーニング長を名乗っています。 筋トレの方法を少し変えました。石井直方先生の本にのっとってみましたが、成果がでないようならば随時改善していきましょう。 まず、変更…

ロード練行こうとしたらパンクしてチューブ忘れた事に気づいて帰宅。 の後荒川を走ったが、なんか目的のない、集中力を欠いた練習になってしまった。

チャリ通往路でアップし御殿下に直行。初めてのパワーマックス。最大無酸素パワー1189W。マシンのポジションが独特で慣れが必要だ。チャリ通60km

坂田とロード練。 睦橋〜五日市〜甲武トンネル〜裏垂水〜浅川。 LSDにするつもりだったが、なんか調子いいのでHR80〜85%維持。 上りは90%で。 甲武付近は極寒。裏垂水では雨に降られる。 でも心は折れない！ 145km

オーバーアンダーインターバル二セット＠荒川 5,1,5,1,5:13:5,1,5,1,5 今朝は寒かった〜