悔しかった自分が走って力になれなかった分、よけいに東京大学五位、このまま引き下がれない。六大戦TTT、目標を3位入賞におく。願望じゃなくて目標だ。明治、法政、早稲田の一角を切り崩すつもりで、これから二週間練習する。＊監督、岩崎さん、矢作先生を…

人数が集まると、駆け引きの練習ができるので、おもしろいし密度の濃い練習ができる。 三周練一回目は、個人勝負で西園が圧勝、それを受けて二回目は、西ぞの対その他で、いやらしくその他が勝ち。3回目は3対3でそれぞれのチームに大田と坂田を入れて、エー…

SSインターバル二本＠荒川

敗因は、二つ。 一つは、川口の逃げに誰も対応しなかったこと。川口が強いことが事前に分かっていたのならば、一人マーク役を作っておくべきだった。 もう一つは、最後の二周からの「追い」が集団に吸収されたこと。集団を振り切って東大＋有志数人で「追い…

荒川SSインターバル 10+18min 気持ちが乗らなかったけど、がんばったと思う。昨日言われた通り走るよう気をつけたら、痛くならなくなった

かの日産スタジアムのリハビリステーションに行ってきた 左ひざの痛みの原因がわかり、対策も立った。すばらしい。故障を未然に防ぐことができた。 左ももの外側の筋肉を極端に使う→左ももの付け根が固くなる→左もも全体が内側を向く→ペダリングの際、ももの…

彩湖ペース走。 西薗と二人でまわして、3周ハイペース、ラストスプリント、の予定で3周目で西薗がこけた。あれま 86キロ。今日は早く寝ます。

荒川2時間流し＋彩湖30分ペース走＋荒川5キロTT 茄子スーツケースの渡り鳥を見た。あれは娯楽作品ではなく文学作品だ

荒川SSインターバル（ステディステートインターバル） 12分＋15分 本来15〜20分×2がベストなのだが、二ヶ月のブランクでそれができない。体を元に戻すため練習を工夫した。 一本目は10分間集中して、そこから集中して走る時間をできるだけ延ばすことに専念し…

荒川ステディステートインターバル 10分＋13分 久しぶりに肺がカッとなった。これから当面、平日はステディステートインターバル、休日に長距離の乗り込みでやって行こうと思う。

卒論にめどがついたので、復活させていただきます。 3ヶ月ぶりの本気筋トレ。過負荷の法則を貫徹。そして3ヶ月ぶりの筋肉痛よぼよぼ。 筋トレに加えて、P-MAXミドルトレーニング一回、無酸素テスト一回。無酸素系の運動は気持ち悪すぎ頭くらくら、練習後ぶっ…

御殿下で筋トレ＆P-MAX 久しぶりにP-MAXをやったら、出力が5月の状態まで落ちていた。利用証の期限が延長されたので、P-MAXこれからやっていこう。 御殿下は、プールが二ヶ月使用不可になったため、12月末まで利用証の期限を延長してもらえる。なんと、無料…

アベレージ20キロで乗り切れば好記録がでる、それにこのコースはラストの5キロがゆるいということを知っていたので、前半は20キロ弱のペースで着々と進む。そして後半たれている走者を平地区間で抜き去る、というプランを立てていた。しかし、実力の衰えと腹…

■目標 なし ■結果 総合20位くらい クラス2、10位。 ヒート１ 13位くらい、 ヒート2 10位、 ヒート3 32位くらい 合計55位 ■総括 メンタル面がなっていなかった。レクリエーション気分で「試合」に参加したことが、直接、間接に走りに悪影響を与えた。そのため…

長いですが、、長いです。すいません。 ■目標 必達目標、完走 上位目標、10位入賞 ■結果 25周DNF(23周目に入った直後のゆるい登りで完全に千切れる) ■総括 目標が達成できなかったのは、純粋な力不足でした。どんな力が不足していたかと言うと、自分の走力を…

ディセンディングインターバル2セット。昨日よりスピードに乗る。直前にこの練習は良い。 帰りの街道で、足の裏をストレッチしていたら、伸ばしすぎて肉離れっぽくなった。左ひざの裏の筋肉だ。良くあることなのだが、今回は程度が大きい。単に、肉がはがれ…

ディセンディングインターバル1.7セット…120.90.60.30__120.60.30 ネットサーフィンで去年のレースリポートを読み漁っています。 安藤さんのものがとても参考になりました。http://www.nde.civil.tohoku.ac.jp/~myamada/cgi-bin/report2006/report.cgi

ING周回7周。本番まであと一週間、最後のおさらいだ。体幹で足を操作する感覚を確かめながら登る。有田が元気な走りを見せてくれた。 ここ毎晩、インカレの夢を見る。毎晩違う。今日はどんなのかな？

ステディーステートインターバル20分×2をやろうとして失敗。 前日の疲れが残ったままの練習で、心拍が上がらなかった。「下手な練習は、むしろ害である」ということをいまさらながら再認識した。 だけど、悪い走りというのを体験できたことは、試合前のおさ…

風張往復。7時是政で東とペース走。今日も暑かった。東が9時集合のなるしま練ではなく7時集合の部練に変更したのは大正解だった。 帰宅してから、食欲減退をふっぱらうために、夏野菜カレーを作る。トマト、アスパラガス、ナス、ピーマン、キャベツを入れて…

角玲於奈がいない！ http://www.remus.dti.ne.jp/~jicf/2007inc_entry_list.pdf 今日になって、ついに間接系統に本格的な違和感がでてきた。右ひざの上部(筋肉との結合部)に違和感。今週一週間だけ暴発せずにもってくれ。スタートで踏み込む時にシッティング…

ステディステートインターバル 25分×2 ＠荒川 昨年のラップを読むと、インカレでは、最初の40分は連続して心拍の限界に張り付いた運動を強いられるようだ。具体的には、CSC周回8分15秒のラップを5周続けることを覚悟しなければならない。ということで、実質…

なるしま練に行きたかったけど、足パンでいけなかった。けど月曜から、全体練に合流しますぜ 夕方にイージーライド、荒川25キロ。トランペットの練習のピッピッピッの音を聞いて、ポラールの音だと聞き間違えて戦慄した。

日本CSC28周完走。一人であそこを28周するのは精神的にきつかった。しかし戦略面、戦術面、補給面で多くの情報を得ることができた。内容はここには書けないが一つ言わせてもらうと、「28」という数字を支配できたものが生き残るということ。 distance140km t…

休養日。修善寺YHに泊まっていたので、近くの天城峠に行く。小説の舞台になった峠のトンネルを通ると、｢伊豆の踊り子｣の理解が深まった気がした。当時はまだ｢異界｣の存在する世界だったようだ。峠の空気は澄んでいて清涼感があり避暑に最適だった。里に下っ…

日本CSC28周…のはずが、暑さに負けて15周DNF。恥辱にまみれた。 とにかく暑い。ボトルは二本1600mlを3周で消費してしまう。 しかしこのランのおかげで、暑さ対策とは即ち食欲対策であるということを看破した。暑いと飲むことはできても食べることができなく…

練習に行こうと思ったら、まれにみる眠さだったので、寝ブッチしてしまった。今週はあくまで回復の週だから。 目覚めてみるとさらに6時間が過ぎていた。合計１２時間睡眠。やはり疲れているようだ。睡眠時間をケチってはいけない、とランスも言っている。

ダイエット走、赤城山周回120キロ。サイクリングは気持ちいい。しかし灼熱の太陽に焼かれて、体力を消耗した。

中盤たれて、最後のほうで復活した気がするが良く覚えていない。 女の子達に「行ってらっしゃいませ、お兄様」を刷り込んだのは僕です。

一度限界を超えた。自分でもヒクぐらいの発狂ぐあいだった。あの感覚を本番で出せれば、ラストスパートで誰にも負けない気がした。