1/13 zwift 5min、Aぺ20分 1/14 本郷往復、ASSIOMAインストール 1/15 zwift ASIA130 最後の方は飢餓腰痛股擦れで死にそうになりながら完走した。 1/16 zwift L2/3 0.5h 1/19 zwift L6/7 メニュー 1h 1/20 zwift L2/3 1h 1/22 129km小山田ぺぺぺソソ、2min*3 …