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9/28 v坂5本

レスト1分くらいで淡々と登った。

9/29 夜練50km

新しいルートを見つけたので、これから取り入れていきたい。

10/3 尾根幹城山

若葉台で1分のパワーを更新した。その後城山湖で3-4minのメニューとメディオ1本をやった。

10/5 大某

1周ペース走 40s-5min*4 スタの練習