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10/26 ワクチン2回目　1回目より副反応がひどかったが翌々日には熱が引いた。

10/28 ワクチン明けなので大事をとって低強度1h

10/30 ペース走46km

10/31 ペース走+短時間もがき56km

11/2 ローラーL3メニュー 1h

11/3 ローラー クリスクロスみたいなやつ 1.25h

11/4 実走sst 81km