月曜：流し通学 火曜：通学＋ローラー。最近ローラー乗ってると最後の2，3分しかがんばれないへたれ

個人TT：3位 気合ばっちりでアップしてスタート。はじめ少しだけ見て目標出力まで上げた後は、メーターなし、体感パワーメーターで一定ペースのつもり... 10kmくらいでふと気づくと生駒走法（具体的な内容は自粛）になっているの気づいて、遠のきつつある意…

筋トレ＋パワマ 目指せ、大台！

日曜 ITT本番 順位が悪いのは覚悟していたが、目標タイムに届かなかったのが悔しかった。もともと足がもたないのはわかっていたので、かなり高いケイデンスを維持して心肺とのバランスを保とうとしたが、それでもなお足がつぶれてしまい、復路で大きくペース…

日曜：ITT 44分21秒 (学連クラス3内4位) ここ一か月試合がなかったので、TTで平均時速40.0を超えることを目標にしてきた。 予定では、往路追い風の予報だったので、往路は平均43km/hくらいに抑え、復路は全力で耐えるつもりで。スタート時は焦っていたようで…