ＴＴＴ練 今日は貫名を投入。出力抑え目でわりと楽だった。 気付けば早朝練も後一回に...去年ほどのまとまりがあるわけではないが、それなりにはなったので当日の調整をがんばるか。。 帰ってからくらぼね坂ぷすりんと。高強度練はおなかを壊しやすいので便…

朝練。ローテ２本とITT。 ローテは水田さんと上村さんにひいてもらったが、とても速く１本目は自分がひくときにスピードを落としてしまった。しかし、２本目は上村さんが「よくなってる」と言ってくれて少し自信が持てた。ITTも自己新を出せた。もっとがんば…

日曜 蓮光寺 7本 最初の1,2本は全然踏めなかった。土曜の疲れがかなり残っていた気がする。しかし、後半は割と頑張れたように思う。特に最後の1本はしっかり力を出し切れた。火曜 早朝練 ローテ×2 1限があるためにローテしかできなかった。せっかく朝練に来…

早朝練習 TTT練習では前の自転車について走ることの恐怖が和らいだ気がした。そして、ITT。後続に追いつかれまい、一限に間に合わなければならぬ、といった気持ちが上手く働いたからか、いい感じでできた。(でも結局一限は休講であったことが判明)秋山さんト…

ローテもまだ踏みなおすときはあれ大分改善された。股がいたい。 ケイデンスが上がってきたのは調子が上がってきた証拠。なんか俺そこ比例する感ある。

朝練 ローテ2本→ITTローテは、前回より速いスピードの中でそれなりにスムーズに後ろにつけたが、できるときとできないときがあるので、精度を上げる必要がある。欲を言えば、もっと速いスピードでもできるようになりたい。ITTは初めてタイムが上がってホッと…

月曜 パワマソリア。身体的にはまだ行けたと思うがメンタルが保たず。 火曜 ITT→ローテ練→TTT×2。 早めに着いたのでサイコンの目盛りと体感速度を一致させる目的もあってITT×1。タイム的には(ベスト)-9秒。思っていたより速かったので満足。 ローテ練の後TTT…

朝練 まず、遅刻ごめんなさい。ローテの段階から少し落ちてるなと感じたし、ITTの出力、タイムも悪すぎる訳ではないけど、うーんという感じだった。 秋山とか上村を見てると、やはり平地巡行にはパワーが必要かなと感じるので、とりあえずウェイト、パワマを…

朝練0.5+2+2 今日は抑えめで。何本でもできそうなくらい楽だった。 課題の後ろに着くことは、路面がきれいなところでは3番目にこすりつけるイメージでできる場合が増えてきたかな。汚いところで着くの完全にミスったときはやはりしんどくなる。本番ではこう…

朝練 ITT、前回よりはタイムは少し良くなったのですが、まだ脚の辛さと心肺の辛さが釣り合わないし、しっくり来ません。大会までにまだ速くなれるはずです。疲労がたまってしまうのと試験の都合で来週はあまりやらないことになりそうなので、今週中に練習も…