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朝練
ローテ2本→ITT

ローテは、前回より速いスピードの中でそれなりにスムーズに後ろにつけたが、できるときとできないときがあるので、精度を上げる必要がある。欲を言えば、もっと速いスピードでもできるようになりたい。

ITTは初めてタイムが上がってホッとした。いつもは足がもたなくなる復路で、下ハン持ち、ギア軽くケイデンス高めに変えてペースを落とさずに行けたのが要因だと思うが、じゃあ往路からそうしてりゃよかったのでは、という気もする。

水田さん、谷さん、朝早くから練習に来てくださってありがとうございました。