新歓合宿 日曜日にこいのぼり杯に出るのでTT仕様のチャリで参加。何人かの現役は集合地点まで自走だったので、TTポジションで引きずり回してやるぜ、とか思ってたら罰があたったのか本郷に着く前にエルゴステムが残念なことになって修理で1時間遅刻。悲しい…

木金曜：怪我が治ったので流し 土曜：修善寺のバンクを使ってTTポジションのcdaをはかる作戦。風が強くてあんまり精度の高いデータは取れなかったが、一応今後に向けて参考になるデータが取れた。植田ありがとう。ベロが使いたい一日だった。 日曜：大垂水４…

昨日：泣きながら傷にくっついたガーゼをはがす。つらさスコア的には大垂水10本分くらいだった... 次からは絶対試合にハイドロコロイドもって行こう。うん 今日：あっちこっちまだ痛かったので多摩川を60kmくらい流し。

全日本学生選手権クリテリウム：4位 予選は出走40人ちょいで、その中の25位以内に入ればよいので、4回目のポイント周回で半周ぐらい逃げて1位ポイントを一回とった後適当に走って通過。 本選は50人。自分のスプリント力を考えると有力どころが入った逃げに乗…

水曜：小山田。久々にチームのみんなと走った。毎回ここに来るたびに周回数は同じはずなのに、体感時間というか体感時間が短くなっていってる気がする。強度が下がってるのかなとか思ったが、実は20秒〜60秒あたりのピークパワーを更新していたり、2分もわり…

日曜：新歓ラン。未遂みたいのは居たけど、立ちゴケマン現れず。まあこれからかなｗ 火曜：ローラーに敗北しました。やっぱり朝はどうしても無理。

今日も楽しくV坂へ。SFRとソリア。さすがに二日連続はきつくて、出力減少＋一本早めに死んだ。 それにしてもパイオニアのトルク表示機能のおかげでSFRがつらいやりやすくなったものだ。

昨日：ミスって、SFR2本と本郷往復のみ 今日：V坂でSFR＋ソリア。やっぱりいろはより勾配が一定なおかげかいろいろとやりやすい。トルクや出力的に突っ込みすぎたかと思ったが、最後までわりと持った。

金曜日：ローラーメディオ。さすがに連日やってるせいで疲れがたまってきていて出力低い＋最後の一本は即死。 土曜日：流しのはずだったけど、無駄にスプリントとかしたせいで疲れが... 日曜日：谷さんと大垂水〜青根〜大垂水2本。メディオのほうに主眼を置…

TRS1戦目：団抜きの練習のつもりで久々にエントリーしたが、メンバーが不幸に見舞われているため個抜きとポイントに参加。ついでに行きの車で激萎え事案を起こす... 個抜きは半分くらいタイムを教えてもらえずなんだかよくわからないまま走り、どうにか電光…

駒場へ自走＋パワマHIIT＋新勧＋パワマHIIT＋家まで自走 新入生の皆さん来てくれてありがとうございました！ 1年生の初々しい様子を見て、どうやら自分が4年生になってしまったことがうすうすと感じられる一日だった...

土曜：インターバル＋スプリント 月曜：メディオ5本くらい。花粉つらい。 今日：HIIT。いつもローラーの時は、メニュー用のテンポのいい曲を再生開始→タイマーのスタートボタン押す、という流れだが、今日はスタートボタン押したくなさすぎて、気づいたら1曲…

月曜：奥多摩へメディオしに行ったが、雨が降ってきて寒すぎたので中途半端に帰宅。 火曜：だるかったので多摩湖で流し1.5時間。 水曜：ローラー台に鉄パイプ＋ダンベルをつけてパワマ化してＨＩＩＴ2セット。残念なことにパワマでしかできなかったトレーニ…

東京都記録会 ハロンと個抜きと団抜きに出場。何気にハロンは人生初計測だったり。ロードのスプリントみたいのを想定していたが、全然別物だった。 個抜きはエクストリームなポジションを試してみたが、尻が終わりそうになって全然踏めず。ベロ換算でベスト…

合宿後半 1日目：慶応さんとグリーンロード。久々の高強度メニューだったので、なんだか精神的につらい。だがいい道だった。 2日目：慶応さんと大周回付近で練習。アプローチでタイヤが朝食に出てきたバーストソーセージの感じを出してきたので、置き去りに…

合宿6日目。80km載った後でTTT的な練習。 往路をTTTのローテ練習にして、帰りは傾斜配分で追い込む感じに。往路の方はほぼローテの指導で終わったが帰りはまあまあ追い込めた。 最後に7分ITTして終り。150kmくらい乗ったあとの平地だったが、わりと出力でて…

こんばんわ、選手の浦です。合宿5日目です。 今日は200キロLSDでした。サドルの上で悠久の時の流れを感じてきました。 ついでに三日間連続パンクを食らってます。珍しくまともなタイヤを履いているのに理不尽です。 おやすみなさい。あしたもがんばります。

こんばんは。選手の浦です。合宿4日目です。 合宿2、3日目は大周回あたりを、4日目は回復走でフラワーラインを走ってきました。 2，3日目は強風で吹っ飛ばされそうになり、4日目はサドルですれておしりがやばいです。普段の練習とは違って平地だけを長距離走…

金曜：ローラー 日曜：神宮クリテリウム。入賞あたりを目標にして。2年前出場したときはわりときつかった試合だが、集団で走っている分にはそんなにつらくならず。わりとあっという間に13，4周を消化。一箇所180度のコーナー以外はスピードの落ちない幅広め…

昨日：ローラーメディオ 今日：つるつるメディオ 花粉やばかった 昨日今日で、メディオ領域弱体化が判明してしまった... 練習場所的にもう奥多摩は花粉がやばいからローラーしか選択肢がない

大垂水。用事があったので4本だけ。生駒はなんだか元気そうだったが自分の方はだめだった。感覚的に冬用のシューズカバーを貫通してくる寒さの日はいつも調子が良くない。

バキバキなってたヘッドと一時間くらい格闘して、どうにか音のしない状態に修理。 その後ローラーメディオ。いつもの長さ×2を2本。超楽しかった（棒）

小山田5＋3周。わりと金子が粘っていたとおもう。自分の方も一分弱あたりのピークパワー更新していたりした。消費エネルギー的にもう一周くらい増やしたほうがいいのかな...

昨日の夜あたりから腹痛がしていろははDNSして、調子が良くなってからローラー。全然踏めなかった。

慶応に混ぜてもらって猿が島。最近上りをダンシングでごまかすことが多かったので、シッティングで出力を出すのを思い出せた。 終わった後、物足りなかったので近くの坂でSFR。ぽこぽこをしのぐ傾斜でよく負荷をかけられた。

内容は生駒と同じく。 行きの大垂水は池辺の引きが強烈だったので、たしかにノリはペース走だったがきつかった。牧馬はシッティングでゴリゴリ踏んで最後ダンシングしてみたら、2分半くらいのピークパワー更新。やっぱり強い人と一緒だと追い込める。その後2…

ウインターロード：6位 前日の天気予報が雨でかつ気温10℃とか書いてあったが、とりあえず会場へ。路面はウエットだったが、雨は降らなさそうだったので、出走1時間前くらいから胡散霧消したモチベーションを再構築。 去年のウインターロードのときより体重が…

水曜：ローラーメディオのつもりが、調子悪くてDNF。 木曜：生駒と二人で小山田周回。5周＋3周。ちょいちょいソリアを混ぜていく。せいぜい連光寺と尾根幹をつなげた程度だろうとたかをくくっていたら、かなり追い込めた。もういきたくない（笑） 金曜：大垂…

昨日：ローラーで流し。適当にまわしていたらいい感じに足が回ってくるようになったので、今度試合のアップのときにでも再現してみよう。 今日：ローラー。20分一本やってみたが、やはり10分越えて少しいったあたりで壁にぶち当たった。

木曜：大垂水。前日完全にハンガーノック状態になったせいか、足が重かった。 金曜：三浦半島一周しながら、スプリント練するつもりだったが、三浦半島の根元あたりで前後輪がスロパンしてチューブを使い果たして引き返す羽目に。スプリント練はまあまあこな…