■

月曜：奥多摩へメディオしに行ったが、雨が降ってきて寒すぎたので中途半端に帰宅。
火曜：だるかったので多摩湖で流し1.5時間。
水曜：ローラー台に鉄パイプ＋ダンベルをつけてパワマ化してＨＩＩＴ2セット。残念なことにパワマでしかできなかったトレーニングができるようになってしまった...　そして、やっぱりこのメニューつらすぎるぞ