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五時起きで起床1時間後ローラー。体も起きてないし集中力も高まってないので、10分絶対心が折れない負荷から最後上げる。メディオ負荷で2本目、折れる・・・。
明日は時間が取れるので集中してやらねば。6月中は平日は木曜しか時間が取れん・・・。7月は最低平日2回は負荷をかけねば。火曜の夕方にパワマでSFRをしたい。
先日のレースレポートで足が攣った原因を単に足にきたからだと結論付けたが、水を取る量が少なかったせいもあるんじゃないかと思う。序盤はなかなか飲めなかった。