昨日：ローラーで流し。適当にまわしていたらいい感じに足が回ってくるようになったので、今度試合のアップのときにでも再現してみよう。 今日：ローラー。20分一本やってみたが、やはり10分越えて少しいったあたりで壁にぶち当たった。

ローラー。メディオ→SFRはローラーじゃできないことを確認→ソリア。 ソリアはパワーメーターつけてから圧倒的追い込めるようになったなあと思う。 明日もローラー日和。

昨日 午後にクランクの取り外しのためには特別な工具が必要とのことで、谷さんに来て頂いて、パワーメーターのクランクを付けて頂いた。ありがとうございました。 そのあと、なるしま、ワイズに行って、ワイヤーと合宿で苦しまないための股ズレ防止クリーム…

HIIT、ミドル ニャースもうドアの振動だけで話し出すのな

ローラー ソリアのラスト１本だけファンクションした。