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12/21 駒トレ

中根・池田と。昨日の夜が遅かったことに甘えてしまった。ただその分限界まで脚を追い込めたのは良かった。

バーベルスクワット 70kg 10回×3　ちょうどいい強度だったと思う

200W 10分　アップ

400W 1分半×2、1分×2、レスト1分半ずつ　1分半4回のつもりが限界すぎて縮めた

バーベルスクワット 70kg 10回