ローラー。少し回転数をあげることを心がけつつ。普段行わない回転数だからか、無駄に足が空回りしている気分。強い人はこんな感じじゃないんだろうなぁ。

短時間インターバル、吐いた。

風邪っぽかったので2日間練習お休み。からの様子見ローラー。 大丈夫そうだった。

昼 メディオ 夕方 林の呼びかけで駒場筋トレ 体幹、ランジ

メディオ失敗、弱いソリア、もがきインターバル。 この回復が全然できない現象、柿木先生は原因に思い当たるところがあるらしく現在相談中。

駒場で筋トレ。体幹+α。 次回はちゃんとメニュー決めてやろう。

駒場でパワマ。(語呂いい) 無酸素パワーテストしてからミドルパワートレーニング。１セットしかしていないが異常に疲れた。 その後林、吉田と筋トレ。体幹を鍛えた。次はちゃんとメニューを考えてする。 あと登下校の時もウェアを着て走るとやる気が出て強度…

ポジション変更。サドルを1mm上へ。少々前へ。 ヒルクラの結果に萎えていたが京大の道川さんのブログを読んで熱くなった。 23日に向けて全力投球じゃ。