木曜:メディオ反復。 土曜:午前風邪気味、午後にメディオのみ。そこまで悪くなかった。

ローラー。メディオ

大垂水表１本裏３本。 長距離乗ったのが久しぶりでめちゃくちゃしんどかった。 帰ったらベッドに倒れこんでしまった。歩けないほど脚にダメージが... 長距離耐性をつけよう。

大垂水練。プログレ、時差発走レースを2セット。 1本目は途中牽きすぎてラストで山形さんと浦に置いてかれた。2,3本目は意地でとる。4本目はもう脚が死んでいた。 その後に山形さんの引きづり回しの刑を初体験。ハンガーも相まってマジで死ぬか思った。情け…

金曜日:自分の中で流行っている、ローラーで足をくるくる。と思っていても、実際はくるくるできなていない。無駄に負荷がかかる。3本でもやってみるか。 土曜日:人数が多い練習。登りはひたすら耐えてるふり。耐えきれず、毎回先頭からちょっと遅れてしまう…