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雨予報で３人しか来ていなかったので連光寺５本。
SFRはなかなかきつかったが、良いトレーニングになった。若干足りなかったので帰宅後ローラー試みたが、メディオ１本が限界だった。
明日はアレスが追い込まれてていけないのでローラーします。
自転車競技の本２冊買ったので参考にしよう。