UTokyo bicycle racing team

2012-11-15から1日間の記事一覧

ローラー。 10分全開失敗。まあ練習になってないほど早く潰れたわけじゃないし継続しよう。突っ込んでいって粘る力がなさすぎだし。 もがきインターバル。最上にきつかった。追い込み方を覚えてしまった・・・。

筋トレ。初めてウェイトをやってみる。 スクワットは90kg×10回。 ベンチは40kg×10回。それぞれ2セット。 結構きつかった。 あと坂道インターバル。

ソリアやってみるも、途中で膝痛。断念して、静養へ。

めでぃお!→DNF そりあっ!→DNF 今日もローラー。アップの段階で寒かったので扇風機を外したら熱で終了のお知らせ。熱がこもり易い環境で練習するのだから真冬でも扇風機が必須なことを身をもって知らしめられた。

恥ずかしながら、たまっていたレポートの対応で水曜まで休養にしてしまいました。すみません。 本日は旧メニュー。途中から無理を悟る。 明日、明後日も上げていって行田へ。