金曜・・・ローラー。おそらくSSTと呼ばれているもの30分。負荷低すぎたかも。土日・・・境川バンク練。混んでた。団抜き合わせはまあまあ。チースプ、うーん。2日目はロケットでたくさんもがく。最後のスタが一番タイムが良かったのは、身体の使い方を思い…

土日2日続けて境川バンク練。 土曜日は団抜き、チースプ合わせ。日曜日はもがき中心。 バンクの混み具合と時間の制約からメニューを多くとることはできなかったが、逆にひとつひとつを集中できたと思う。

ぼーしょ練。谷と 行きの中央通りが巨人の優勝記念パレードとやらで人混みしていた。 1周流し→2周集団→2周ペース(メディオ上からのソリア強度)→1周流し んで、終わりにリードアウトからのスプリント2本ずつ。平地だとキロワットなかなかいかないすね。

土日とバンクぷち合宿。 めちゃめちゃ弱っていた。やばい。 がんばります。