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明けましておめでとうございます。自転車を再開しました。
シーズンが終わってから2ヶ月間、機材が不調だったとかもあって自転車にはほぼ乗っておらず、代わりにランニングをわりと真剣にやってました。一応今年も群馬グリフィンは継続予定なのでそろそろ復活します。

12/2,3 ラボ旅行

12/8 ラン5km

12/9 グリフィンエンドパーティ

12/10 ラン9km

12/13 ラン8km

12/14 ラン10km

12/16 皇居ラン 15km

12/17 CXライド67km

12/19 ラン5kmTT 19:42

12/23 ライド42km+ラン3.6km

12/24 野田CX ME2 24位
脚もスキルもなく撃沈。もう少し練習してから出よう。最低限カテ2残留はしたい。

12/27 地元ラン9km

12/28 地元登山

12/31 ラン10.5km

1/2 ラン7.7km 5分全力走(平均3:22/km)

1/6 主将主務ミーティング→ラン10km

1/7 久しぶりのロード練習131km
大垂水往復。ほぼ2ヶ月ぶりだったがまだ部員には負けなかった。

1/9 ラン11km (800m - 3min rest)×5

1/11 ラン12km (1000m - 30s rest)×7

1/12 3本ローラー30min AP152W
ポジションがいい感じ。