部室でローラー ハロン何本かしたみたいな感じ 心拍ぶち上げ、回転ave139がMAX あしまわんないし体幹ブレブレ

11/4 山口ながとクリテリウム 25周DNF/35周 前哨戦のクリテリウム。一応UCIクリテなので20位まで賞金が出てアツいのだが、そんなコンディションではないので目標は完走。 海沿いの広い直線と細い連続コーナー、ホームストレートで構成される1.5kmの周回。後…

11/8 駒場 35km チャリ運搬。昼過ぎなので渋滞もなく速度を乗せられてよい。 11/9 積み込み 鎌田さんと積み込み。西村さんにも手伝って頂いた。積み込み後はディスクホイールのリムセメント剥がし。そして30-30*4。 11/11 群馬クリテ3B DNF 睡眠時間が削られ…

11/10 パワマミドル 11/11群馬クリテDNF ゴール近くのコーナー抜けたあとのなだらかな下りで思いきり差がつけられてしまった。コーナーで速度死んでいるからしっかり踏まないといけなかった。下りでブラケットかドロハンを握って姿勢を低くする。単純に回り…

9日 積み込み軽く手伝った後30-30 下平にもやらせて練習 10日 バイトのため休み。朝使えるようになりたいなぁ 11日 寒すぎと疲れで家出る気を失う。さすがにまずいと思って50kmカフェライド。途中全力スプリントとかも出来て足に負荷はかけれた。 12日 境川…