7/21 swim時間なくて、流しで600m+ダウン50m 7/22しばらく休むと言ったが全体練を休むのはなんだか気が引けたので1年生見守り役で参加。平坦ローテの練習をした。最後に一発スプリントかけたら10秒パワーを更新したものの最後油断して緩めたら鎌田さんに差さ…

7/17 オフ 7/18 朝13km流し+夜swim1000mはやおさんの車に放置してきた自転車を回収。行きはバイクシェア使って少しでも運動する。夜はずっと行こうと思っていた御殿下プールで軽く泳ぐ。 7/19 おはサイ矢野口までは普通に速くて調子悪くなさそうだったが連光…

まずいことに全日本のレポートを書けていない。全日本から異常なスピードで時間が過ぎている。院試もインカレも迫っている〜〜〜 7/15 石川クリテ観戦、試走石川クリテは前10人しかレースできない意味なしレースなので、1チーム6人ということもありパスした…

7/10,11 土日の疲労で動けず。火曜夕方に乗ろうと思ったらバイトがあるのを思い出して終了。 7/12 荒川流し 47km とりあえず距離を乗るという月初の目標に則り、強度を決めずに乗る。ぺーっと流してたら河口付近でTRYCLEのKan氏と遭遇し、追い風区間で10kmほ…

7/9 大垂水-裏甲武 170km土曜の甲州街道バンク練が響いて疲労困憊。高尾に着いたら強い人がいたので大垂水は全力で。疲れていた割には7:50と悪くない。甲武はテンポで上り切って、あとはだらだら帰る。

7/4 V坂未遂 絶不調毎日乗るぞーと意気込んで5時起きでV坂へ。家出たとこから脚重いなーという感覚はあったが矢野口に着く頃には全く力が入らない状態。最近矢野口までの移動区間で調子が測られているが、いつもより-50W,-3km/hという酷さ。結局V坂を4分半か…

7/1 荒川70km 微妙な雨予報の中とりあえず起きてみたが、遠方で降られて途方に暮れるのは嫌なので荒川ペース走に切り替える。20分ごとに30秒スプリントを6回で2時間。新車が速すぎて平均35.6m/hをマーク。スプリントは15秒ダンシング→15秒シッティングのイメ…

全日本が終わってから3日間、1秒も運動せず。 6/29 ぱやサイ 105km全日本で一区切り終わったし、しばらく休もうかと思ってたけど誘われてしまったので行く。前夜にたこ焼きを大量食いして寝落ちしたところちょうどよく3時に目が覚めたので、ゆっくりシャワー…

ついに全国タイトルを獲りました。 レース前 2days木祖村のあたりから妙に疲れを感じていて、パワーが出ないわけではないがなんだか元気がないという状態だった。減量を意識しすぎて食事が少なすぎるんじゃないかという気がしたので木曜からしっかり食べる。…

6/18 道志水汲み場まで+牧馬+裏垂水 114+3km 全日本直前ということで、OB総会を欠席して練習を優先させてもらいました。助かります。 土曜に暑さでやられたところからもう一発。東大以外は土曜と同じメンバー。疲れてる中ちゃんと参加した2年生2人は強くなる…

個人ロードレポートあと少しです。 6/13 御殿下 SQ 20*10*2, 30*10, 40*10, 50*5*4LP 60*10, 100*5*4 先週ウエイトして調子よかったのでやはり週一で入れる方針でいこう。もっと軽めでもよい。 6/15 ぱやサイ 大大小 先週の感覚で突っ込んだらメモパランクイ…

あまり練習できなかったなと思っていたが結果的にすごくちょうどよかった。 6/5 御殿下スクワット 30kg*10*3レッグプレス 60kg*10*3Wattbike 1min*3ごく軽めのウエイトで刺激を入れたあとWattbike。適当にエンデュランスで脚を動かそうと思ってたがレース疲…

5/29 ダイエット1h疲れでぶっ倒れてたところから頑張って大学に行ったら休講でした。情弱乙いつの間にか出現していた課題を倒したあと1時間回復走。 5/30 TTT積み込みなんか家に金井がいた。 5/31 朝しょうもなローラー100kJ 昼御殿下しょうもなスクワット …

5/20,21 2days race in 木祖村辛いレースだった。 5/22 大学生 5/23ローラーで20分脚回してから銭湯行って回復。木祖村の疲れが凄まじく、生活すら苦しい。 5/24 朝練疲れは残っていたがFTPくらいまでならなんとかなった。 5/25朝練を目指して起床まではした…

5/15 全日本トラック観戦 謎の勢いでハルヒルからもう1泊して全日本トラックを見に行くことになった。種目は個抜きセントラポイントレースとかなりの見応え。ポイントレースが熱かった。 5/16 LT測定 5/17 筑波ライド 152km, 1430mUP, 3200kJ 横矢峻とともに…

5/13 ハルヒル移動 出発前に軽く3分走×3。270W-300W-330W。 5/14 ハルヒル エキスパート 6位 38:28 28:03 287W/4.94倍+10:25 328W/5.65倍 = 38:28 298W/5.13倍 群馬のメジャーヒルクラということでグリフィンで出場。最近上りの調子がいいので楽しめそうだな…

5/10 おはサイ→V坂 93km 起床時60.4kgを見て涙を流しつつ、眠すぎてゆっくり準備してたら遅刻した。本郷→矢野口TTの記録が更新されるたびにそのタイムを基準に出発時間決めてしまうのやめたい 7分遅刻してコースを逆走して真光寺で合流。疲れは残ってたが、…

GW前半からかっ飛ばしすぎて後半死んでました。やる気がある新入生が多くてブログに活気があり大変良い。なんといってもまずは練習！ 5/6 オフ 疲労が振り切っているので昼寝した上で22時就寝7時起床。少し部屋の片付けをしたりブログを書いたりしつつのんび…

レースから中1日でごりごり練習してたら限界に達して倒れてます。特におはサイのダメージがヤバすぎた。これになってます↓ 5/1 オフ 5/2 道志 134km GWは新入部員とのライドが入るので予め脚を使っておきたくて、橋本強弱,藤岡傑と道志。梶野〜道坂の予定だ…

9は10よりひとつ小さい数字です！ 4/28 移動午前授業,昼寝からの輪行で前橋へ。なんだか疲れててゆっくり準備してたら帰宅ラッシュに突っ込みかけて危なかった。なんとか20時には着。定番のリバミを頂く。初日は朝が早くないので助かる。 4/29 JBCF東日本ロ…

オープンロード翌日から1週間バカクソレスト週（160km,2550kJ）を創造してしまった。週前半のひどい疲れに加えて、後半から今週にかけてバイト（および人生）が入りまくり6日で26000円を稼ぎ出させられたのでもう仕方ない。 4/21 TT朝練 サガン1往復*2 SST-…

3週連続で修善寺走ったら疲れすぎて死んでました。 4/17 ローラー回復走30min午前休なので朝はゆっくりして、大学行く前に本当に軽く回しただけ。Explovaのアプリでかなり自由に負荷設定ができるのでZWIFTいらんやんってなって解約した。正直レース以外ならZ…

4/15 雨 30minローラーで水分排出のみ 4/16 修善寺オープンロード 20周100km 11位 チャレンジから1週でまた修善寺。メンツはチャレンジから中央とJPT,JCL勢が抜けたくらい。正直いうと先週の優勝により、絶対勝つぞ！という気概はなく、走ってるうちにやる気…

時間が経ってしまったのでサクッと書きます。 3/25 6km×10周 25位 学連でもお馴染みのエコパの周回コース。学連とは少し通るところが違うようだけど雰囲気は多分同じ。道が狭くてタイトなコーナーが多いので位置取りゲーである。1周目で真ん中くらいまで上げ…

©︎JCF 4/10 チャレンジサイクルロードレース U23 優勝 1:45:38 AP248W NP299W 毎春恒例の腕試し、チャレンジロード。全日本資格はあるし出る意味はないんだが前年4位でもある得意なコースなので春休みの乗り込みの成果を発揮する場として出場。 中央や日大も…

新歓が順調なようで頑張ってくれている皆には頭が上がらない。 4/10 zwift午前寝て午後授業。晩飯後、リカバリー&ダイエットのため軽くzwift30分。疲れはあるけど調子がいいんでノリノリでぶん回してたらVolcano Circuit 5:43 279W。調子よ！！と喜んで寝る…

なんで逃げに乗れなかったか明日まで考えといてください。 3/4 富士クリテリウム JICF予選 16位 54人出走で上位25人が決勝進出。爆発的なスプリントがなければクリテの予選というのは難しいもので、今年も全然落ちてもおかしくないな〜どう走ろうかな〜とい…

4/3 研究室初日、机を組み立てる。 4/4 サーオリ 4/5 授業開始日、前橋に移動。 3日間体調を回復させるため乗らず。 4/6 前橋でPRイベント、終了後2hライド。絶望的不調。 4/7 メディオ1ソリア3、強度抑えめだったが最後の一本でほぼオールアウト。意地で完…

3/23,24 JTU館山合宿館山にてJTUのリージョン合宿に参加。色々と勉強になります。 3/25,26 JBCF袋井・掛川ロード雨のテクニカルコースで弱い部分を発揮した一方で調子の良さは感じられた。詳細はまた。 3/27,28 新城合宿チームメイトの小山さんが地域おこし…

2週間ぶりの更新になってしまいました。非日常が続くとなかなか腰をすえて落ち着く時間がなくなってしまうんですが、まあ人生が充実してるってことですわ。 3/17 レスト 3/18ローラーで荒川ダイエット1222kJののち軽く新歓車整備してからバイト。この日から…