UTokyo bicycle racing team

篠﨑蒼平

4/17 小山田大6ペース,ソリア5本 木曜筋トレからの金曜ローラー二部練の疲労が土曜では抜き切れず朝から脚終わってる日。一瞬さぼろうかと思った。 原義ペース走をしたいマンがいたので、上り4倍平坦4.5倍でじわじわとノンストップで2.5h。ほかほかに温まっ…

疲れた〜

この部は金井優輝の働きによって回っています。日々感謝です。 4/13 休み 4/14 御殿下 SQ20kg*5 30kg*5 40kg*5 50kg*5 55kg*5 50kg*5 BP20kg*5 30kg*5*2 ジャンプ懸垂 合計10回くらい 久しぶりだったのでこれでも普通にきつい。初回以来のベンチプレスと久し…

Breaking Throughing

チャレンジロードの走りはfakeではなかったようだ。 4/12 筑波探索 223km 1700mUP 4500kJ筑波山周辺ってアクセスどうなんだろと調べてみると信号少なめのルートで行けることが発覚したので、入学式休みを利用して開拓。不動峠の麓まで90kmくらい信号少なめド…

チャレンジ成功

長文になってしまった。まあ思ったことは少しでも残しておいた方がよいので。 4/10 チャレンジロードMU 12周半64km 4位 result.php 1:47:49(top+1:08) AP246W NP306W 人生初の修善寺。当日移動だったので4時半起きだったが、前日に本気を出して9時過ぎに寝ら…

バチバチ来てます

頂き物のペダルと借りたサドルで200g弱の軽量化に成功。持ってわかるくらい軽くなった 4/8 寝坊して朝練失敗&1限30分遅刻。大学の近くに引っ越して本当によかった。三鷹にいたら1限の単位が全滅してた可能性すらある。 帰宅後zwiftの2by2というワークアウト…

安くて速いバイク見つかったかも😊

4/6二度寝して目覚めたら1限が終わりかけていた。。悲しい。帰宅後FTP290W設定でSST(Short)。4セット目前半を5W下げて完遂。疲労対効果としてはSweetなのかもしれないが、主観的辛さは全くSweetではない。40分休みなしなのがつらいけど、TTも同様なので、慣…

速い自転車欲し〜

4/3 サーオリ めいてんが頑張ってくれてた。昼休みにうっかりバターチキンカレー&チーズナンを食べてしまった。 4/4 学科ガイダンス 夜に食事イベ予定だったのでローラー回そうと思っていたら、ガイダンスの開始時間が思ったより2時間早くてできなかった。夜…

チャレンジロード対策②

4/2 修善寺 加藤、橋本、タカミ、他2名。 1 試走 2〜5 上り5〜6倍,9:30〜10:00 6〜9 加藤橋本タカミ篠﨑の順で1周全引き,8:30〜9:00 10 自分の番で出し切って付けなくなる,11:00 11〜13 待って合流するか迷ったが踏みやめたくなかったので上り5倍前後でペー…

TT全振りmonths到来

春休みはこれでもかというほど練習できて、川島以降の6週間で3250km稼げた。暖かくなるのに合わせてようやく調子も上がってきて、4〜6月のロードレース祭りが楽しみになってきた。 3/29 WU 5min208WSQ 20kg*7 30kg*5 40kg*5 50kg*5*3 1ヶ月半ぶりのウエイト…

3/24 朝から色々とタスクをこなした。 3/25 サガンTT 往復10minのITTを2本とTTT1往復半。今年のTTTは例年と違うゲームになりそう。 午後からは部室の大片付け。過去10年以上積み残されてきた不用品を捨てまくり、とりあえず量的には大きく片付いた。使いやす…

減量バトル開幕

4月のレースに向けてデブたちによる減量バトルが開幕しました。春休み乗りまくってれば勝手に痩せるだろと思い11,12月ごろ食いまくってたのだが、一向に痩せそうにないので少し気合い入れて頑張ります。 3/21 Cペ1.5h 回復走兼ダイエット 3/22 Ryoh Kato's m…

富士山クリテリウムチャンピオンシップ

3/19 予選 22位/48人 →決勝進出 川島や神宮の感じからして、確実とは言えないがそれなりに余裕を持って決勝に行けるかと思っていたのだが、幅が広いヘアピン2つと直線のみという全く脚を使わないコースだったためスクラッチのような展開で自分には不向きだっ…

引越しweek

3/15 引越し ついに神立地の三鷹寮ともお別れ。 3/16 奥多摩→裏鶴→裏和田 160km 引越しの疲労で調子わるい。土日に疲労を残さないために、帰りは伝家の宝刀、輪行を使わせていただいた。 3/17 三鷹寮掃除&完全退去 3/18 金井に洗車してもらった&積み込み

3/13 40km 疲労困憊でリカバリーライド。春休みだし、人も少なかったので、全体練なし!という勇気が必要だった。 3/14 引っ越し準備

3/10 伊豆イチ 260km 4200mUP 5500kJ TSS470人生最長距離、最高獲得標高更新。前日の練習後の過ごし方がよくなくて疲労が残っていて、ペースはかなりゆっくりだったのに100kmくらいですでにつらく、上りでちぎれまくる。しかし200km経過あたりで疲労が1周し…

デスライド前調整

3/8 Bぺ1時間100kmくらい低強度で乗ろうと思っていたのだが、眠すぎて断念してしまった。最近、ここへ来て自転車にハマり始めたかと思っていたが、やはり人と走るのが好きなだけらしい。引越し後が思いやられる。夕方ごろから扇風機なし、水なしで1h200Wくら…

3/3,4 完全休養。少しくらい乗るべきだった。 3/5 大垂水牧馬大垂水 10分メディオ3本。パワメ上ぶれのため正確には分からないが、5.3倍,5倍,5倍くらい。そんなにきつい強度ではないはずだが、やたら呼吸が苦しかった。 3/6 宮ヶ瀬2ペース1レース 練習できる…

3/2 道志→巖道峠→裏垂水 なぜか2日連続で道志へ。朝起きた時点ではおわじんだったが、道志に入ったあたりからは疲労の割には踏めるようになった。裏垂水は1周回って普通にそこそこ踏めた。 最近怪しかったが、やはりパワメが7%くらい高ぶれしているっぽい。…

結局、スピードが足りない

2/27 RCS最終戦明治神宮外苑クリテリウム グループ1 12位 良くも悪くもない、実力通りの妥当な順位で終わってしまった。 整列はRCSランキングの関係で先頭。2番目に呼ばれて少しビビる。方針としてはRCSランキングの関係もあり、できるだけ脚を貯めてスプリ…

2/24 移動20km 2/25 休み 2/26 前日調整荒川83km 基本流しで4回スプリント。2日休んだせいであまりよくない。 2/27 神宮クリテ 明日までにレポート上げます。 2/28 3サガンTT 第1回3サガンTT。TTバイクに慣れる意味でSSTあたりで走って1h5m16s。DHバーもう1c…

うっかり乗りすぎた2

2/23 大垂水→松姫→奥多摩 180km今日から休む予定だったが、誘われたら行きたくなってしまう人間なので、つい参戦してしまった。大垂水は序盤そこそこのペースで回して、残り2分あたりから身体が勝手に動いてアタック。ブラケットに指をひっかける感じで綺麗…

うっかり乗りすぎた

2/22 ORL→小山田大1+3 いつもな感じのメンバーでおはサイコース。時間が遅くて車が多いので上りメインで上げる。1発目の天国はMMP更新したがその後はほとんど踏み切れず、調子悪め。先週の疲労が抜けてない。 その後小山田に移動して大1ペースののちめいてん…

限界突破〜

2/18 食いまくり&バイト。日給13000円也。 2/19 SAI湖 3周×3 東工キッズ、ネーター、リキト、その他諸々。2グループに分けて、3周3セット。 ①22:05 AP282W NP314W②22:26 AP290W NP310W③22:57 AP271W NP302W パワメ上ぶれかと思うくらいの強度でしっかり追い…

進捗なし

2/13 RCS#7 埼玉県川島町小見野クリテリウム クラス1+2 10周33km 10位 リザルト50m56s AP248W NP287W加藤さんによる車載動画→ rcs#7 川島小見野クリテ - YouTube 整列は最後尾。(←よくない。)ローリング中に少しだけ位置を上げる。横にいたはずの加藤さん…

月2000km乗るぞ!

と最後のテストが終わった日に言ったものの、先週筋トレやら雪やらレース前やらで気づいたら全然乗らずに終わってしまい、半月で1500km乗らなきゃいけなくなった。 2/15 三浦イチ 176km山岳ロング行きたかったが峠はどこも雪が残っているようで、三浦イチに…

バイトと練習に拘束されていて1週間ぶりの更新となってしまった。雑には書きたくないという思いがあるせいで少し時間がないだけで書けなくなっちゃう。 2/11 帰宅20km+Bペ1.5h帰宅後団地坂もがきでもやろうと思っていたが、時間が遅くなったのと路肩に雪が残…

往来半端ないって

2/7 テスト終了。実質春休み。 2/8 小山田大大小 強メンツとペースペースレース。調子悪くはなかったけど、ラスト病院坂で往来に瞬殺された。天井が違いすぎて勝ち目がない。 2/9 gotenshita 重量が中途半端で微妙だった スクワット50kg→60kg→65kg→60kgとか…

体重爆増😖

今週の練習量半減につき、体重増。厳密には体重というより、主観的な脂肪量が増えている気がする。なんとなく春休み明けまでに絞れる予定でいたけど、2ヶ月でマイナス4kgってなかなかキツイかも。 2/5 荒サイを北上して某所横風爆風で踏んでたら集団が大崩壊…

2/1 御殿下 ・SQ20kg*5 30kg*5 40kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*(3+2) ・ラットプルダウン?適当 ・レッグプレス60kg*5→片脚40kg*5*3 2週前はぐらぐらだった50kgが軽く上がるようになった。もっと負荷上げたい。絶対にもっと上げられるはずたが、身体の使い方か力…

驚異的breakthrough、得意分野を見つけたい

1/28 近所のガストにこもって課題を進める。気づいたら月末が迫っていてレポート締切や試験まで時間がない。遅刻と同じ仕組み。 さらにJCFカレンダーが発表されてめちゃくちゃ気が散る。修善寺チャレンジロードと2days木祖村が気になる。RCS大島にTTが追加さ…