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7/1 荒川70km

微妙な雨予報の中とりあえず起きてみたが、遠方で降られて途方に暮れるのは嫌なので荒川ペース走に切り替える。
20分ごとに30秒スプリントを6回で2時間。新車が速すぎて平均35.6m/hをマーク。スプリントは15秒ダンシング→15秒シッティングのイメージで行ったのだが、シッティングのもがき方が徐々につかめてきて5本目でベストを出してしまう😅

8時に練習終わらせて良い一日だった。

7/2 房総往来練140km

2days木祖村に出たメンバーで房総練。前半はそこそこ調子良く踏めていたが、後半は暑さにやられてダウン。最後の鹿野山は危うく止まるところだった。もっと平均速度・パワーを上げる走りをしていきたい。

7/3 荒川34km

回復走。河口まで往復して1時間ちょいでちょうどよい。日が長くなって大学終わりでも行けるのがありがたい。先月のデータを見るとあからさまに練習日が少なすぎたので、今月は乗らない日を減らして走行時間を伸ばす方針でいく。