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福島合宿 前半
1日目 猪苗代湖×2→30秒×3
距離耐性とモチベーションがなさすぎて死んだ。ラストのインターバルはシッティングのみで。こっちは頑張れた 140km
2日目 周回×5→スプリント×5→30秒×3
周回後にぼっちで短時間高強度インターバル。短時間インターバルは腕に来る。ラストは今回もシッティングのみ 120km
3日目 インターバル練
前半はダンシングでごまかし登りをしていたが、後半になるにつれて、気づけばいつも通りのシッティング固定に推移していた。しかし、死にかけではそちらの方が踏めた 50km