6/19 3本 ケイデンス110以上130W以下20m

6/16 タイヤ交換＋洗車 初のタイヤ、チューブ交換だったが、要領を掴めば出来るようになった。ついでにフレーム、コンポの洗車をしたが、ここでクランクに水をぶっかけてしまったせいでパワメがいかれてしまった。 6/17 大垂水表裏*2＋牧馬 113km 信号が多い…

練習日記書くのまた忘れていました... 6/17 大垂水 117km 前回大垂水を登った時とは違って平地での疲れが無かったので、２往復とも一定ペースで登ることができた。また、１往復目と２往復目での速度差もほとんどなかったのはとても良かった。

6/18 道志水汲み場まで+牧馬+裏垂水 114+3km 全日本直前ということで、OB総会を欠席して練習を優先させてもらいました。助かります。 土曜に暑さでやられたところからもう一発。東大以外は土曜と同じメンバー。疲れてる中ちゃんと参加した2年生2人は強くなる…

6/18 3本 ケイデンス110以上120W以下25m