東大としては約10年ぶり?の参戦になるんでしょうか。毎年恒例の中堅校合同鴨川大合宿です。 3/12〜16 鴨川合同合宿 day1 移動&試走 55km, 670mUP, 1031kJ day2 国体4周 140km, 1519mUP, 2663kJ day3 上り3本 118km, 1920mUP, 2343kJ day4 上り5本ロング150km…

3/6 たるわだ 152km, 1223mUP, 3119kJレース翌日だけど練習する👊レースで調子良かったから調子に乗って大垂水で人生初の5分測定を実行。とにかく突っ込んだもん勝ちだろうと思って全力で突っ込む。 1分464W→2分420W→3分399W→4分385W→5分373W どう考えても突っ…

2/27,28 人生の中の人生 3/1 伊豆イチ 263km, 4509mUP, 5416kJ一年ぶりの伊豆イチ。こんなライドは一年に一度でいい。 はやおさん、秋哉さん、はしもと、TRYCLEのISSEIさんの5人で。後半のことを考えて休憩3回で150km地点までゆっくり進む。平均28.6km/h。 …

2/26 RCS最終戦 明治神宮外苑クリテリウム 21位（RCS最終ランキング2位） RCSリーダーがかかる最終戦。10月から1月まで大いにサボっていたところから、試験が終わって1ヶ月でそれなりに仕上げてきた。RCSランキング2位の中島選手とは15ポイント差で、少なく…

2/23 道志 142km, 1952mUP, 2974kJようやく復活して道志。尾根幹ラストもがきで14s前後でベストに近い値をマーク。よい。道志は当然入りからブンブンで駿さんと2人で踏み切った。疲労を残さないようにキツくなったらやめようと思ってたけどついうっかり。調…

案の定乗りすぎでどうにもならなくなり怒涛のレスト。1/28〜2/18の22日間で1682km, 34270kJ, TSS 2784 を稼ぎ、CTLが33→71に。意外と疲労感じないなあと思っていたがそんなわけもなく慌てて休む。強くなっている感覚はあるのでいい感じに着地すればいいのだ…

2/18 98km, 1880mUP, 2128kJ 多摩民と大垂水→裏甲武→裏牧馬。距離を稼ぎたかったので往復自走のつもりだったが朝起きた時点で身体が重すぎてたまらず輪行を選択。ゆっくり準備してあったかい電車に座っていると少し体が目覚めてくる。多摩境駅は小さくて歩く…

2/16 飯能 移動 10km, 235kJ午前 65km, 1052mUP, 1411kJ午後 63km, 730mUP, 1371kJ 輪行にて唐澤一瑠と飯能ライド。天目指峠と山伏峠を疲れを感じながらSSTで上り切ったところで唐澤が膝痛でリタイア。飯能駅まで送り届けたついでに唐澤おすすめの飯能駅前ラ…

2/10 雪 2/11 お台場CX観戦往復 500kJ 部屋の模様替えをした。 2/13 ローラー571kJ 睡眠とバイト。夜にローラー回復走1時間。 2/14 三増 154km, 1893mUP, 3285kJ 往復自走で。行きの若葉台で久しぶりに1分もがきをやって1分600W。一応ベストだけど多分もっと…

2/12 RCS#16 川島町小見野クリテ クラス1 4位/13名 （リアルスタートから）39:03 NP289W 目標はリーダージャージ奪還+リード拡大。堅実に上位に入る必要がある。自分の調子が上がってきているので、とにかくペースを上げて周りの脚を削るという作戦。スプリ…

2/8 部室整理 1/30以来のフルレスト。まだ練習できそうな感じはあったが、急激に練習量を増やしているので、あえて休んだ。週末レースだし。 そして毎年恒例の部室整理。心を鬼にして不要な機材を大量に廃棄、売却した。中古機材買取店に渡すとき心が痛むほ…

2/7 138km, 1916mUP 大垂水→雛鶴→ゼブラ 私の強さの秘訣は「参加できる練習会すべてに参加する」の一点であるわけですが、橋本友哉が卒論が落ち着いたので練習するとのことで、合宿の疲労が残る中数名を交えて参加。初めて多摩境まで輪行してみたけど、まあ…

グリフィン合宿 2/3 合宿day0 46km,626mUP 伊藤恭を拾って人生トークをしながら昼ごろ前橋に着き、釜田を加えて2時間弱流す。 2/4 合宿day1 155km,2483mUP ハルヒル個人TT→秋間周回×4ペース走 ・ハルヒルITT 46:55 269W 時差発走で個人TT。前半は95%FTPくら…

2/2 流し36km 久しぶりにTTバイクを整備して乗りに行ったのだが、風が強すぎて24キロしか出ないし怖くてDHバーを持てないのですぐ折り返して帰宅。乗れなかった分ローラーに乗ろうとするも身体が冷えたせいで脚が痛くてダメだったので潔くリタイアして飯食っ…

2/1 たき火 帰宅後一眠りしてからローラーでactive recovery 1h15m。上りで気分乗って1m50s 354W。昨日の練習後はかなり疲れていたが脚は軽かった。 週末にグリフィンの合宿があるので木金は軽めの予定。

1/31 飯能 150km,1456mUP,3229kJ群馬グリフィンエリートのカラサワと飯能練。行きは池袋→飯能を輪行。家から飯能駅まで90分とかなりよいことが判明した（今更）。 山王峠→小沢峠→山王峠→山伏峠→小沢峠→入間川→荒川で150kmベース練。上りはテンポ〜SSTで。入…

1/23〜27推定10単位獲得。Sセメで試験なめてたら大変なことになったのでしっかりめに勉強した。27夜にローラー35min。 1/28 城山湖4本 120km1年半ぶりに城山。TT（結果的に）→SST→SST→FTPで上る。6:00 329W7:01 280W6:47 285W6:27 301W5日空いたにしては踏め…

1/20 試験→睡眠 1/21 学連講習会レースが空いていたので久しぶりな人たちと会えて楽しかった。 1/22 大磯クリテ TTT,エリート往来教で大磯クリテのTTTに誘われたので、誘われたら脳死で行くの精神のもと参加してきた。もちろんついでにエリートにも出場。全…

年始の胃腸炎のダメージなのかずっと調子がおかしい。 1/16午前：演習予習&中テスト勉強&実験レポート午後：演習&中テスト夜：バイト 1/17 力が入らずCTLを維持するだけ。午前：L2 30min 日曜のズイレーの疲労のため断念夜：メディオ失敗 1/18午前：実験レポ…

やる気はマシマシだが体力がなくて身体がついてこない… 1/14 ローラー 微妙な雨予報でローラー。無理して風邪引いた国体の教訓である。午前中にL2で105分回して、午後に追加しようとしたがもう脚がなくとにかくTSS100に到達させて終わり。CTLは割とちゃんと…

オフとはいえ練習しなさすぎると戻し方が分からなくなるのでCTL60くらいにとどめておいたほうがよい。 1/9 グリフィン写真撮影 新規メンバーにてしっかりめの写真撮影。プロチームっぽいな〜って感じ（アマチュアだけど）。3月の初戦に向けて強くならねば。 …

2023年も群馬グリフィンでJPTを走ります。 昨年はなかなか噛み合わず良い走りができませんでしたが、今年はしっかり目標レースに向けて調整してでっかいリザルトを残せるよう頑張ります。 群馬グリフィンの応援よろしくお願いします！！

久しぶりの更新になってしまいました。 12/22 御殿下 WU ワットバイク7minSQ 40*5 50*5 55*5*2 60*5*3 扱える範囲で繰り返してスキルを上げたい。 12/24〜26 日本トライアスロン連合の関東地区合宿にバイク専門の人間として参加してきました。近い年代の選手…

12/21 ZWC Japan Crit Race 36:18 267W 1分坂含む3周26.6km。1周目の坂でかかってほんの少し集団が割れたのがそのまま離れていき第2集団に。seiyaさんのみブリッジかけて追いつく。そこからは諦めムードで、最後の1kmでアタックしたが高木ミッチーさんに捕ま…

12/19 公園徘徊、L2 30min 低強度90minやると意気込んで生きていたが帰ってご飯食べたら眠すぎて倒れる。起きてから近所の公園でCX練(?)。無心で周回してると感覚が研ぎ澄まされてきて気持ちいい。ちゃんとしたコースでやりたいが稲城クロスでも片道30km せ…

12/10 ロング155km5週間ぶりのロング練。まきたる予定だったが、傑が来れなくなって多摩学連御一行と合流することになり、ukyobase坂→裏和田のルートに変更。しばらく見ないうちに多摩学連も世代交代しており、都市大1年、東工大1年、高校生、タカミネーター…

12/8 タイヤ貼り・御殿下 いつのものか分からないくらい古くから使っているトラック練輪のタイヤをついに貼り替えた。というか、タイヤを貼り始めたところで抜けて御殿下に行かせてもらったのでほとんどやってもらってしまった。まじでありがとうございます…

12/6 消滅 脅威の体重64kg 12/7 ローラーメディオ1ソリア3 昼から研究室見学×2。1つ目の研究室の教授が自転車乗りでなかなかに盛り上がる。分野的にも拘束時間は短めらしいので、競技との兼ね合いを考えるならばかなり良い選択肢である。内容も普通に面白そ…

12/1 御殿下1 7ヶ月半ぶりのウエイト。極めて軽めに。 ワットバイクWU10minパワマ無酸素パワーテストSQ 20〜45kgLP 60〜120kgパワマハイパワー 7.0kpパワマ高回転 max218rpm 12/3 青森ラン6km 今週の土日は父の実家に行っていました。夜行バスで八戸駅に着弾…

せっかく実験が休みだった11月が無為に終わろうとしている…。 11/29 スピンバイク 1min*4 TTハンドルに交換してF1000のイメージで。 ① 負荷5 368W 134rpm② 負荷6 422W 104rpm③ 負荷6 391W 99rpm④ 負荷6 381W 96rpm 固定ギアなのは素晴らしいが負荷が11段階し…