16日 パワマってやべー、足プルプルする 部室行ったら樋端さんもがいてて笑っちゃった笑 テストとミドルを1回ずつ 短時間パワーは比較的すぐに上がってくると言えどインターバルは全然上がらない 最後までちゃんともがききったのでおk

14日 パワマ 基本的にパワー落ちてる パワーテストとミドルと2min/3rep トルクのかけ方はマシになってきた 15日 荒川LSD ベース落ちてるし、心拍が以前より高い。 有酸素運動足りてない。暫くは身体痛めつけてみるか。 16日 朝ちゃんと起きれたしローラー乗…

5/12 部室掃除してみた。かなり使いづらかった部室を使いやすくをモットーに、ということで全部ラベリングしてみたその結果がこちら まあもちろんこれだけでは気が済まず…なんでかいつも部室の外でくつろぐうちの部員ですが(部屋の中汚い)さすがに夏になって…

はいどうも西村です。 先に言いますがMではないです。絶対に。はい。 5/6 3本 夜遅すぎたので部室に行って、TTバイクで3本ローラー乗ってみた。(暇だったからでは無い) 最近TTTをしている時に踏み方に慣れていないのか、それとも路面が終わってるのか、とか…

5/3 新入生小山田 ほぼほぼ初に近い全体練。東京都内の民もいれば飯能民もいたのでどうなることやらと思ったが... 朝から新入生の保険に入れていないことに気づき急いで保険の加入を済ませる。入金とかの手続きをしてから集合場所に向かう。本郷に移り住んで…

飯山 クラス3 レース2日前に急に風邪をひき、レース当日も(今も)治らずきついレース。ベースが落ちているので、別に言い訳ではないですが。扁桃炎と蓄膿症とかいうダブルパンチで身体が弱り、それで熱が出たらしい(38.6℃)。まあそれはそれで置いといてレース…

ついにTTT練習も始まり、授業もみんなの人生も始まりつつある今、練習日記を全然更新しておらず部員にシバキあげられることが確定した西村です。 皆様いかがお過ごしでしょうか 本当は今リアペを送らないと行けないので昨日の事だけチャチャッと 4/25 ttt TT…

3/24 80km 300up いろいろあって大阪の実家がなくなります！まあ親の転勤だからですけど... そんなこんなで大阪に帰省することはなくなってしまうので、今回の帰省は自転車乗るよりも人と会うことを優先しました。だから全然乗ってなかったんですけどね... …

3/15 100km 1000up 大阪界隈では有名（？）な勝尾寺へ 勝尾寺はヒルクライム的要素だけじゃなくアップダウンのあるきつめのコースだった。まずは駅前から延びるクライム。最初にガンガン行き過ぎて垂れてしまう、今までどれくらい体力を失ったか痛感。それで…

3/11 gym エアロバイク アップ兼ねて15分 毎日やるわけじゃないし、週に2回ぐらいしかジムいかないから、全身を部位ごとにメニューをわけながらトレーニング。 カーフレイズは昔は上げれてた100kgぐらいを上げられなくなってた。少しづつ力つけて戻さないと…

3/10 実走20km弱 ようやく完全復帰しました。実走デビューでございます。実家に帰っているので、近くの高速下のサイクリングロードを走っただけですけど。 今回の復帰まではかなり長い時間かかりましたけど、それなりに身体を戻して来たと思います。とはいえ…

ども、ご無沙汰してます西村です。 気が付いたら事故してからもう3ヶ月になるんですね。もう春ということで花粉の季節になってまいりました。最近鼻水がありえん出るし目もかゆくてしんどい… 皆様いかがお過ごしでしょうか。 お題にもあります通り、そろそろ…

ども、めいてんこと西村です。お題冒頭にもございますが、一度引退いたします。 かしこまって気持ち悪いかもしれませんが、まあ事実です。簡単に言うと事故りました。意外と骨折れたりとかはしなかったんですけど、頚椎捻挫とか歯を折っちゃったりしたのでま…

11/11 Zwift FTPshort 初Zwiftやってみた。パワーがまだ戻りきったわけではないので死ぬかと思った。パワーは伏せておきますが、意外と戻ってた。プラス体重が3kgぐらい落ちてたから、PWRは自分的には上々の結果だった。 11/12 小山田 入部してくださった鎌…

10/26 Ｖ坂 サクッとV三本。バイトの時間もあるし。SFRが主にメインで、筋力を少しずつ戻さないといけない。カフェ行っておわり。 10/29 v坂 shoと二人。三本×２で最後以外SFR。だいぶいい感じで踏めるようになってきたがまだパワーは完全には戻らない。踏み…

まだまだ鞭打ちの治らない西村です。どうも。針とか通ってマシにはなってきましたが、完全には至っておりませぬ。 まあ、色々あって実は最近暇になったはずの西村ですが、いろんなことを体験したくなってしまい、インターン、新しいバイトと、実はめちゃんこ…

おひさしぶりです。書いていたのに、レポートが塩漬けになっているのに気づきました。本当にお世話になったのに、報告も遅くなってしまいすみません。 ちなみに塩漬けといえば持ってる株も塩漬け状態ですがこっちは利益出てました。どうでもいいですね。はい…

8/6 はじめての牧馬に大垂水。自転車やってるのにおかしいやろっていうのは甘んじて受け入れます。 まず行き道に脚を削りあう謎のサバイバルに。これが良くなかった笑。別に悪いわけではないんだけど。 牧馬はそれなりのパワーで完遂したがその後。一本目の…

ども、最近おサボりしていた西村です。調子乗ってんじゃねーぞって。はいすいません。調子乗ってます。この夏は自転車に頑張ってしがみつこうとは思っておりまする。お許しを。 えーお待ちかねの白馬のレースレポです。初の入賞！ニヤニヤが止まりませぬ。 …

美鈴湖 200mfft 12.211 千葉の反省も含めて、スタート、ゴールラインをちゃんと確認してからどこでかけるかとかを確認しながら挑めた。前回の千葉よりも遥かに実りのある大会にはなった。 もちろんB基準も切れてないし、タイムとしてはゴミだったにしろ自己…

TRS#2 初のトラック大会。もはや書くことも無いぐらい得られるものがすなかった大会になってしまいました。 ハロン、13秒台。 正直に言うとスタートラインがわかっても終わりがどこかわからなくなってしまい、踏みやめてしまった。スタートの瞬間頭が真っ白…

どうも、なんかまあまあ強くなり始めた初心者です。嘘です全然です。もっと成長します。 7/5,6 L2稼ぎ 最近高強度ばかりだったので、L2付近のためにあちらこちらへ。気のせいか、以前よりペダリング効率が上がってて巡航速度が速くなってる。エアロポジショ…

6/16 V坂 手元1:52と大幅アップ。助走無しなのでストラバ上ではもっと遅いけど。 最近は高強度練増やしてる感じで、登りで出し切ることができるようになってはきた。ただ、レースの中で出すアタックのような、アタック後も踏めるような感じはまだ無い。そこ…

更新うるさくてすみません。ツケが回ってきてるせいでこんなことになっています。 6/11 宮ヶ瀬 155km 足を使い切りたかったので尾根幹一本引き。登りもちゃんと踏んだせいで疲労も溜まる。 宮ヶ瀬に入るとペースを合わせるのもあって少しSFR気味に踏む。平坦…

連続での更新になります。 前の日記では書いておりませんでしたが、私西村明展、自転車部競技班会計に就任いたしました。今後とも温かい応援、サポートの程よろしくお願いいたします。 前置きはさておき、いやぁやりましたね、TTT(チームタイムトライアル)優…

お久しぶりです。西村でございます。 久々の更新になってしまいました。この間に様々なことがありましたので何個かに分けて書いていきます。 RCS#2 美山 個人タイムトライアル time: 18:57 クラス3 23位/53位 Ave 255W Ave speed 37.98km/h 初のTTということ…

4/30 ポイントレース DNF 正直言って難しすぎた。スプリントというか、一気にグンと踏む力がないのと、コーナーでブレーキをかけすぎてしまうせいで全然良くなかった。1回目のスプリント周回で息が残っていない状態。そこからなかなか戻れずDNF。 スタートは…

4/2 小山田大１小３ペース→v坂→多摩サイ 125km 病院坂2:36、5.8倍（サラ足ではない）。だいぶ良くなってきた。力抜いてL1に戻してるのに、後ろからオジセイ氏が抜いてきてガッツポーズしてきたのはいまだに気に食いません。いうて１秒しか変わらなので、実質…

お久しぶりです、新歓とかバイトとかにかまけて書かないという無能です。すみません。最近無能という言葉がはやりつつあるので使ってみました。なぜでしょうね。 3/21 教習 15km 坂を登るときの足の使い分けが少しづつできてきた感。まあ、まだ指摘されてる…

お久しぶりです。また間が空いてしまいました。すみません。 関西に帰省してビワイチもできたので、距離はある程度稼げました。ただ、LSDばっかに近いのでパワーゾーン自体はそこまで伸びてない。 下宿には体重計ないので久々に測ってみると以前より1-2kgダ…