6/15 筋トレ 6/16 パワマ 3.5 95-100 最後までしっかり追い込むことが出来た。 最後のセットで西村さんが来た。久しぶりにお話できてよかった。

16日 パワマってやべー、足プルプルする 部室行ったら樋端さんもがいてて笑っちゃった笑 テストとミドルを1回ずつ 短時間パワーは比較的すぐに上がってくると言えどインターバルは全然上がらない 最後までちゃんともがききったのでおk

14日 パワマ 基本的にパワー落ちてる パワーテストとミドルと2min/3rep トルクのかけ方はマシになってきた 15日 荒川LSD ベース落ちてるし、心拍が以前より高い。 有酸素運動足りてない。暫くは身体痛めつけてみるか。 16日 朝ちゃんと起きれたしローラー乗…

リハ エアロバイク150W 15m