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5/12 新歓&スプリント練

新歓と同時にスプリント練with 下平。結果はとんとんくらい。一発目ははやがけしたが、勢いが足りなくて普通に後ろにつかれており、×。二発目、下平がシッティングで結構踏んでてそれに意表をつかれて×、思ったより加速してて普通に千切れた。三発目、人がいて短い時間しかスプリント出来なかった。四発目、顔面から突っ込む感じでスプリントしたら追い風もありめっちゃ乗った。そのままゴールまで20秒くらいもがいた。５発目も向かい風だったがそのイメージで。

5/13 TTT練準備

5/14 TTT練&筋トレ

つき方が下手くそ。２回目篠﨑さんとの回は、足緩めすぎてつき切れしかけ、３回目は逆に緩めなすぎて逆風で足使ってきつくなった。あと、恐らく先頭交代の時にスピードを緩めてしまっていそうなので注意する。ポジション前より良かったが、もう少し突き詰めたい。

下平と五限後筋トレ。ウェイト、60kgが限界で５回とかを４セットくらい。他にも色々やった。

5/15 ランニング　1.8km×４周

１周目流し。２周目３周目　4:20くらい

４周目最初流し、最後1kmくらい３分台で突っ込んで負荷与えた。

5/16 V5 連光寺3 小仏1

Vは2:30くらいで連続５本ソリア。少し余裕あってよい。連光寺は１ペース２ソリア、というか全力。小仏はメディオとSSTの間くらい。