5日 アップ15分(ローラー) 固定ギアの部室の前にあるやつ(これから鉄パワマとでも呼ぶか)で練習。 低ケイデンスSFR、20-60×5set 5セットのうち最初の2回はﾀﾋに切れなかった感じあるけど最後3回はほぼ踏み切れた。(気持ちだけではないとは思う) 短時間の方は…

最近土日の夜とかは桃鉄に時間吸われてます、まじでやばい。最近出たワールドやってますけど普通におもろいっすね。 4日 ロラL2 L2ロングとかいいつつ1時間ですけど、後半にかけて少しずつ強度あげていって、途中からテンポぐらい。最後の3分だけ踏み切って…