パワーマックス テストの後ミドル二セット ホノルルマラソンを走る会 3.6km

パワマ 久々に4桁到達、よい ミドルやったあと足とお尻ぷるぷるすぎてプリン

6/20 流しでずい8km ちょい踏み気味で足回す。 メディオ10分 設定低かったかも。キツかったけど最後でもちょっとは足残ってる。ケイデンスは高めで維持できたのは良かった。 汗が滝のように出てくる、ブラケットの汗やばし 6/21 朝メディオ 練習を軸に生活す…