12/4 コラム5mm上げ
12/6 中*2、5m*3
中の１周回目で全て使い果たした。W'balがかなりの時間マイナスに。。。。2周目はもう金魚の糞だった。でも問題はその後。午後のメニューでまったく踏めない。正直、夏の方が午後のメニューは踏めてる気がする。午前中で脚を使い果たせてる裏返しなのかもしれないけど20分みたいな出力しか出せない。でもたとえ5分のmax出せたとこで大した値でないんだよなぁ。先月あたりからアドバイスを基にトレーニングを修正してやや伸びてるけど、ちゃんとしっかり成長するのだろうか。不安やな。
