UTokyo bicycle racing team

ガリ男は御殿下行きづらい

12/8 朝:SST(Short) 夕:L6,L7インターバル
12/9 朝:SST(Short) Medやろうとして未遂 夕:L6,L7インターバル。レスト短めの味付け。CP更新したけどまだまだカスいねいな。
12/10 御殿下ウェイト。
フリーSQ 50, 55 57.5 60 *5。アドバイス基に修正したら60もコントロールできた。ローバー、ワイドスタンス。背負うんじゃなくてバーを背中と一体化させることが大事らしい。
スミスSQ 67*5 72*3。重量よりもしゅばッと持ち上げられればgoodなんやけどなぁ。
レッグプレス120*5。
スピニング片足ペダリング130rpm。
パワマハイパワー、パワーよりも高ケイデンス意識で。