学科の友達と御殿下。 パワーマックスを使ってインターバル。 ベンチでつぶれてからきつかった。 最近、痩せすぎたので筋肉を取り戻したい。 目指せ、四頭筋を使わない男。

午後休みだったので駒場から直接多摩サイへ。メディオ×３。締めで連光寺全力×１。HRベースでメディオやってるけどやっぱり黄色いの欲しいです‥‥ 120km その後、駒場に戻って筋トレ。ベンチ、デッドリフト、レッグカール、腹筋。１年生も入って部活っぽい雰囲…

筋トレフルコース。ローラー。

御殿下筋トレから上がりました．

午後休講につき、１人連光寺ー稲城練。連光寺はひたすらインターバル、稲城は登りスプリントの感じをつかむため。トルクの掛け方がもうひとつ。3時間ぐらい

駒場まで往復35kmくらい（？）。ビンディングにも大分慣れてきました。 にしても最近忙しすぎる。練習したら三つくらいに分身できるかな。

午前練習、寝坊したので団地４周。 放課後筋トレ。 明日はLT測定の見学、お手伝い。