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金曜日から風邪気味。

今日は筋トレ。
2年は多くがガイダンスに行ったので
参加者マイケルさん、宮崎、加藤。

腹筋、腕
1年は脚も。
週末レースなので軽め。

東京のインフラという授業ですすめられた
「世界のSSD100　都市持続再生のツボ」
という本が2800円とは思えない写真の量と内容で
すばらしい！
めくっているだけでも楽しめる。
ガイドブック代りになりそう。