8/5 福島合宿 練習3日目 強ソリアでまさかの響に一本取られ、その後のペース走でも引きずり倒されたものの、ソリア上のペースアップを座ったままこなせたのは収穫。昨日同様午後のメニューは脚が終わっていたが、上りだし気合いで最低限の強度を死守。スプリ…

8/4 福島合宿 練習2日目 昨日よりメニュー多め。そこまで脚重ではない気でいたが、走り出すとペース走の先頭強度がなかなか出ない。それでも本命不在のソリア大会は完勝して面目躍如。その後はもう脚がなく平坦メニューが地獄だったがなんとか完遂した。スプ…

8/3 福島合宿 練習1日目 最後の福島、今日は猪苗代湖ぐるぐる。さつきの提案で最後距離を足したらちょうどしんどくなっていい感じ。決して楽ではないが予想外に快調に回れて7月の柿木さん練の効果を実感した。とにかく涼しいし速いし、一部の悪路(ボトルを紛…

7/31 飯能2+2、メディオ クリテも終わってロング練に戻る。調整の名残で脚は軽いので前半2周はすんなり。後半は別メニューの依田が抜けて響と二人だったが、4周目で一人になり辛かった。全体を通して出力は保ったうえで以前より体感的な余裕が出てきたかな。…

白馬クリテリウム 7/28 ポイントレース方式 2A 15位(0pt) なんだかんだで4年間皆勤賞の白馬。目的はとにかくインカレロードの出場を確実にするために完走してRCSポイントを得ること。正直勝算はないので初日は完走を優先し、ただしここのコースは一列棒状で…

7/25 飯能1+メニュー 今日も本数をこなすごとに出力が上がるへなへなスプリント。毎日少しずつ戻ってきてはいるので、明日明後日も数本もがくだけはして白馬を迎えようと思う。対してメディオは結構良くて、インターバルもまあまあ。ようやく異常な猛暑がお…

7/24 ローラーメディオ、インターバル、実走もがき インカレ前最後の懸念事項だった卒論の中間発表を終え、晴れて夏休み突入。最後の夏、盛大に打ち上げられるよう頑張ります。 帰って夕方から、眠りこけたなけなしの速筋を叩き起こす対白馬練。本数をこなす…

7/21 恩方 ペース、スプリント、メディオ 一昨日もがきが全然出なかったのは疲労ではなく、出し方を忘れたからだということに気づく。いくら乗り込み練で疲れていても少しはやっとかないといけなかった。最後の方でようやく思い出してきた感じなので、もう少…

7/19 某所メニュー 今日は白馬に向けて高強度メニューを中心に。だったが昨日休んでもまだ疲労が抜けず、出力は全然だった。体感以上に疲れているようなので、様子を見つつ乗り込みとは別にあと2回はこのメニューをやって帳尻を合わせたい。

7/17 檜原村周辺ペース走 4度目の柿木さん練で遂に正真正銘脚が終わった。新谷考案のコースはこれぞアップダウンという険しさに満ち、自分でも動かせているのが不思議なくらいの脚で2時間半耐えた末に力尽きた。過去に経験したことのない終わりようなので、…

7/16 飯能 2+2+1 暑過ぎて死んでしまうので攻めの7時集合。中一日で完全回復とはいかないうえ、そもそもパワーないしで今日もあまり引けず、岡野に相当負担を押し付けてしまった。それでも小沢峠の下りから終点までの区間は、後ろで休んで先頭でそれなりの強…

7/14 宮ヶ瀬経由道志往復 今日も柿木さんとペース走。昨日の飯能で使い果たして出発時から脚がなく、LT付近は遍く地獄。しかし主将が先頭強度削減交渉に応じてくれないので、登り基調の往路は15秒引きとツキイチを駆使して生き延びる。復路は下り基調なので…

7/13 飯能 1+2+2+1 柿木さんに見ていただいての乗り込み練習。基本安西さんと二人。 1周目は順調だったが、もっと自重すべきだったかもしれない。3周目途中でどうにも踏めなくなり、ここからしばらく安西さんに頼りきりに。5周目は二人で力尽きて、先頭でLT…

7/10 サイクリング40kmくらい いろいろあって心身のリフレッシュをしようと、近いくせに行ったことがなかった某所へ。まあ練習には使えないなぁと確認して帰宅。これで夏は卒論の中間発表さえ凌げば本当に自転車だけになったので、切り替えて没頭する。 7/11…

7/8 恩方6+4 乗り込み練習第一弾。昨日の雛鶴でドンパチやった疲れで朝からしんどい。 1回転目は3人。強度をやや落としているのと、メンツ的に自分の配分は小さいのとで特別キツいわけではないが、それでも気を抜くとポキっといきそう。そして響が強い。 2回…

7/7 大垂水、雛鶴、大垂水 表垂水は最後まできれいに回って出力もなかなか。雛鶴は、前を吸収するタイミングでアタックして人数を絞り、スプリントは分が悪いのでギリギリのペースで我慢して最後の平坦でかける狙いが当たった。条件的に今日は勝ちたかったし…

7/5 飯能 ソリア、スプリント、メディオ 昨日乗れてないぶん脚は軽いが、他が限界だったのでへなへなスプリント後に仮眠をとった。これで復活してメディオと帰りは快調。起床時は絶望感に満ちていたが、誘った以上行くしかないし行けば練習になるので依田様…

7/2 つなぎのローラー SST 7/3 小山田 小ぺぺ中ソ、スプリント ベルギー戦は最高の試合だった。俺も頑張ろう、インカレはやってやるという気持ちで身体を叩き起こして小山田へ。 ペースは不可抗力ストップが多く残念。メモパソリアは先頭だったのでリードア…

7/1 つるつる温泉 メディオ、ソリア 朝はご迷惑をおかけしました。もはやメカに呪われているのかと思うレベルでもうね…。直してから輪行で現地へ直行するも1本目は間に合わず。2本目はさつきの引きが強烈で平坦区間が地獄だったが耐えて最後まで回しきる。次…

6/30 陣馬ペース 交通量がやたらと多かったり、足並みが揃わず崩壊したり、挙句最適解が見つかった途端に自分のシフトワイヤーが切れたりでぐたぐたになってしまい申し訳ない。換えてからそんな経ってないよなと思ったけど、走行距離が3倍になったらワイヤー…

6/28 飯能 ソリア、メディオ 疲れからか非常に調子が悪く、出力は一割引きで依田に買い叩いてもらう。一人だったら確実に練習にならなかったが、おかげで最低限ゾーンには入れられた。 数値的には疲弊しきっているはずはないのだが、TSSだけで測れない疲労も…

6/27 大垂水、宮ヶ瀬1.7、大垂水 暑いし風強いしでしんどい一日。表垂水はなかなか速くて前半からいっぱいいっぱい、最後はツキイチ。宮ヶ瀬もキツくてあまり引けず、前半はさつき、後半は長岡がたくさん引いてくれた後ろでひーこら。裏垂水は締めにしては頑…

6/26 平地 ペース、メディオ、スプリント 昼から用事があったので朝練。ピスト特有の疲労が少し残っていてあまり踏めず。平坦高ケイデンスのスプリントになると上半身の使い方が一層下手なので要練習。

6/24 バンク練@修善寺北400 約一年ぶりのピスト。高速域での回転力、加速力を鍛えたかったので、団抜き練のお手伝いの傍ら前半はハロン、後半はロケットをひたすら。相変わらず弱すぎて悲しくなったが、最後の方は長岡が先行してくれたおかげで一人では出せ…

6/23 V坂with新入生 脚は軽いのに何故か初っ端のソリア反復が微妙な出来だったが、休憩後の高強度は頑張れた。全開走が絶妙な時差設定で、中西坂野をギリギリでキャッチしたものの新田にあと少し届かなかったのが悔やまれる。ピーク出してたんだけどな。SFR…

6/20 つなぎのローラー SST 6/21 成木峠、ソリア つないだはずだったが走り出すと全く自転車が進まない。どうにも踏めないので激坂で踏まざるを得ないやつにすればいいかと思い、初めての成木峠。THE林道という感じで、鬼斜度のところで自然にメディオ上が出…

6/19 陣馬ペース、スプリント、陣馬メディオ 先週の反動か起きた時点では少し憂鬱だったが、乗ってしまえば脚は回復していて、着いた頃にはだいぶ心も前向きに。脚の調子が良いので全体的に踏めてはいるのだが、肝心のスプリントがどうにも。頑張っているつ…

6/16 ローラー メディオ、もがき、ソリア 雨予報だったので呑気にW杯を見てから寝て起きたら結局降らなかったようで罪悪感。脚はまだ重かったが高強度は悪くなかった。 6/17 都民の森、ソリア、甲武 毎年恒例行事。上川乗までのペース走が相変わらずエグい。…

6/14 飯能 ソリア、メディオ 暇人トリオも3連勤なので、脚の具合を考慮してインターバル。意外とソリアは出すところでしっかり出せた。が、相変わらずプログレのかかりがヘボい。締めのメディオは一本目でもう脚も心も限界かと思ったが、新谷のローテという…

6/13 恩方4、もがき、陣馬街道メディオ 常にキツかったが強度は保つことができた。裏返すと全部いつも通りなので、とりあえずもがきだけでも進化させたい。