UTokyo bicycle racing team

2018-06-21から1日間の記事一覧

17日 都民の森 しんどかった。移動でちぎられること数回。 また、登りではどれくらい走ったのか、あとどれくらい走るのかもわからず、グダグダになってしまった。 脚の筋肉をつけようと思う。18日 ピストの割り当てと3本 自分の使うピストの割り当てをきめ、…

6/20 ローラー メディオ(SST): 足が回らなくて最低限のメディオ領域にすら入れることができなかった。気持ち的にもダメだろうし、なんか上がりきらないし、突っ込めないしクソな日。夜も完全に割り切ってSSTやった。でも最後は少し脚が回るような気がした、…

6/19 3本ローラーメディオ, 半タバタ6/20 3本ローラーSST, 3/4タバタようやく個人ロードの疲れが完全に抜けた感じがする。足は非常に軽いが、やりすぎない程度に抑えた。今日、飛行機で島根入り。明日は女子エリートで松田のサポートをし、明後日の男子U23に…

6/21 筋トレ 実走でもがきとか 昼に筋トレをやった。夕方時間があったのでお出かけした。

大垂水メディオ4 120キロtss240 正気か?

6/21 筋トレ /////スクワット///// 60kg 10rep 1s 100kg 10rep 2s 90kg 10rep 5s/////ワンハンドローイング///// 17.5kg 10rep 5s/////レッグエクステンション///// 100kg 10rep 1s 110kg 10rep 5s/////レッグプレス///// 170kg 10rep 4s 160kg 10rep 2s今日…

6/21 平坦 メディオ ソリア HIIT もがき 練習最後のメディオの出力がクソだったが、それ以外は調子の良さを感じた。 その後全日本組を見送りに行った。帰りは一人じゃなくて良かった、一人だったら確実にアウトだった。。

6/21(木) 三本ローラーSST,メディオ脚が重かったが徐々に上がっていった

134号 スプリント 55km

ローラーメディオ パワマソリア ソリアの途中で折れかけたけど完遂した。練習後に食べるご飯がいつもの数倍美味しく感じる。

6/18(月) バンク連に備えて機材の準備と3本ローラーに初めて乗った。 不安定で怖かったが少しは慣れた。 色々教えていただいた千葉さん、ありがとうございます。 6/19(火) メディオ 一本目の反応が良くなった。フレッシュに漕ぐの大事。 SQ,ソリア 同じく一…

6/20 つなぎのローラー SST 6/21 成木峠、ソリア つないだはずだったが走り出すと全く自転車が進まない。どうにも踏めないので激坂で踏まざるを得ないやつにすればいいかと思い、初めての成木峠。THE林道という感じで、鬼斜度のところで自然にメディオ上が出…