宇治知哉
10/31 HIIT、ローラー60分 朝はスペ語の小テスト対策したかったのでタバタで短時間で追い込む。放課後は基礎実験を1時間半早く終わらせてローラー1時間。本当は昨日と同じでメディオで死のうと思ってたけど、モチベ的に不可能そうだったので長時間乗ってみた…
10/30 ローラー ソリア メディオ、パワマ30秒もがき 朝はローラーで1本で死ねる強度でメディオやろうと思ったら、さすがに高すぎたのか2分半で死んだのでレストとってそのままの強度でソリア。結局ソリアも最後は垂れまくったので、やはりメディオの強度では…
10/29 ビッグ3 ミドルパワーと ハイパワー （五七五です） ミドルは本数を減らしてレストを増やし強度を高めに。とりあえず最大出力を上げたい。 今日は吉田、田中と放課後に一緒にトレーニング。同期がいると部活感があって良いですね。田中や松下とはトレ…
10/28 自宅ローラーソリア 久しぶりにソリア。竜頭蛇尾のできばえ。今のこの全く距離を乗れていない状態で山中湖を走るのは大丈夫なのだろうか。不安しかない。 松下、寂しいならYouTubeなんか見ないで彼女とスカイプしながらアレサやればいいんじゃない？
10/25 ウェイト とりあえずビッグ3を。ウェイトやるとその日の夜から翌日にかけて疲労が遅れてやって来る。今週末は河口湖に行かなくては行けないので、全体練参加できなそうだからその間に回復します。 今日の仮説 ヘビメタ聞きながらウェイトやったら、ミ…
10/24 三本メディオ、パワマHIIT無酸素ハイパワー 朝はメディオとHIIT。メディオの途中でスピードセンサーもケイデンスセンサーも反応しなくなり萎えたのでHIIT。正直メディオDNFで終わろうかという気分だったが、HIITは4分で終わると言い聞かせてなんとか最…
10/23 三本ローラー 4分走 メディオ 朝はさつきさんのアドバイスどおりに4分走を何本か。初めてやるメニューは必ずプログレっぽくなる。 メディオはいつもどおり。1本目の序盤は、学生会館から出てくる楽器を背負ったマドモワゼルたちに「自転車ってかっこい…
10/22 パワマ無酸素→ミドル ミドルの殺傷能力高すぎ。ウェイトやろうかなとか思ってたけど普通に無理だったので、田中と部室掃除。 田中が掃除機でゴキブリの死骸を吸ってた。めでたい日だというのにね…
10/20 ペース、プログレ、TT、スプリントなど ロードで長い距離乗るのは久しぶりだった。腰が痛くなったのはそのせいだろうな。平日朝練やろうかなという気持ちになった。 基本的にペースは全然ダメで、プログレやTTも足終わってた。唯一の救いはスプリント…
東京は冷帯です。最近寒すぎ。 10/18 パワマミドル、ウェイト ミドル垂れまくった。無酸素パワーテストから負荷を決めているけど、こんなに垂れるなら下げた方がいいのかなあ。 あと、クリートを交換した。
10/17 三本メディオ、パワマハイパワー 三本でメディオやった。普段の固定でのメディオとは違うきつさがある。正直言って、固定に比べるとストレスフルでとてもやりにくい。ただ、より実走に近い方がいいんだろうなと思うのでやらないといけない。結局、固定…
10/16 ローラーメディオ、パワマミドル メディオもミドルも後半フォーム崩れすぎ。ミドルはまだしもメディオについてはフォームを意識する余裕を持ちたいな。三本でやるようにしたら少しは良くなるかもなあ。 2限の英語一列暇すぎた。G3だからかな。G3と一口…
10/15 無酸素パワーテスト、ハイパワー、ウェイト 昼にパワーテストでピーク更新。そろそろ大台が見えてきたぞ。その後のハイパワーは垂れまくったけど。ウェイトは人が多すぎてあまり量をこなせなかった。田中みたいにソリアに切り替えたりすればよかったな…
10/13 ローラーメディオ、高回転 メディオやって途中で死亡。気持ちの上では同じ負荷出してるのにケイデンスがどんどん落ちていく。これはソリアは無理だなってなった。 よく考えたら火曜日からずっと練習していた。なんでかと言うと、ほんとは休むべきだっ…
嘘です。 10/12 ローラーメディオ、ソリア、高回転 10/13 ローラーメディオ、ソリア（予言） 宣言どおりのメニュー。正直言うと今日は全然やる気にならなかったので、たぶん予言してなかったらやらなかった。そういう意味では予言しといてよかったなと思うし…
10/11 パワマミドル、高回転、ウェイト 10/12 ローラーメディオ、ソリア（予言） ミドルは最後大幅に垂れてしまった。死ぬほどきつい。ただ、けいはんなの時に感じたきつさはこのタイプのきつさだったことを思い出す。つまり、これに耐えればクリテの走りに…
10/10 ローラーメディオ、パワマハイパワー 学生会館が開くと同時にハイパワー。そして実験を早めに終わらせて放課後ローラー。このムーブは精神的負担が大きくないので悪くない。今日はローラー終わったタイミングで吉田が来てローラー始めたので片付けなく…
10/9 パワマミドル、ローラーメディオ 昼にパワマ、5限後にローラー。ローラーやりに行ったら吉田と遭遇した。授業の合間をぬって練習するのはなかなかきつい生活だけど、がんばるしかない。 今日が18歳最後の日。一年前は19歳の誕生日を大学生として迎える…
10/8 ウェイト 昼に1年でウェイト。放課後、パワマやる予定だったがDNSしてしまった。この前のバンク練を受けて、今後の練習メニューは、朝メディオ、昼ウェイト、放課後パワマ高強度といった感じで、一日にこのうち最低でも2つはこなすようにしたい（当然ウ…
10/6 バンク練。今日やってわかった課題は、高ケイデンスに足を慣らす必要があることと、最大パワー値の向上。そしてそのパワーをインターバルで出せるようにすること。まあ今日わかったというより、以前から監督に言われ続けていたことなのでもとからわかっ…
10/4 パワマソリア未遂、ウェイト ソリアがなかなか完遂できない。今日はあと少しのところでDNF。メンタルが弱いんだろうな。これでもだいぶ強くなった方だけど。 ウェイトはまあまあ。始めてから2週間、そろそろ体が負荷に慣れてきたので少しずつ上げていく…
10/3 基礎実験を誰よりも早く終わらせて（授業終了1時間前）、パワマをしようと学生会館へ。ここまではやる気があったんです……。しかし、足でただ円を描き続けるだけの運動に耐えられなくなり、パワマをDNS。急に時間ができたのでY'sRoadの渋谷に行ってみま…
10/2 パワマ メディオ HIIT未遂 空きコマに図形科学の課題を終わらせてからのパワマ。 Aセメ始まってから一週間。我ながらよく練習できていると思う。水曜日は授業数は多くないんだけど一つ一つが退屈で授業が長く感じるな。だから授業中に練習日記を書いて…
10/1 パワマ メディオもどき ウェイト ソリアに飽きたのでメディオ。そして、5限後ウェイト。ほんとに成長しているのかわかんないけど練習するしかないですね。 あとバンク練に父が車を出してくれることになった。うちの父はぼくのやっていることにかなりの…
9/30 パワマ ソリア未遂、ハイパワー 一限から五限までフルで入っていたので昼休みにパワマ。ソリアを始めてみたら信じられないくらいきつくてわずか2本目で辞めてしまった。どうしてだろう。昨日そんなに練習してないのにな。 それで辞めるのはあまりに情け…
9/29 ちょっと起きるのが遅くなったので実走モチベを失った。結果、夕方にローラーSST。ローラーやる時はパワマではできない長い時間乗るのがいいかなと思う。 実走行かない埋め合わせ？としてY'sRoad新宿店へ。かっこいい自転車がいっぱいあってどれにする…
9/28 スバルライン 手元で1時間35分くらい。止められた時間かんがえたら1時間30分くらいかな。 3時半くらいに家を出て集合場所のファミマへ。集合時間の30分くらい前に着いたのでさすがに一番のりかと思ったら吉田がパスタ食いながら座ってた。 移動時間はも…
9/26 パワマ ソリア、HIIT未遂 最近こういったメニューしかやってなくてこのままでいいのかやや不安。実走に行く時間ないから仕方ないけど。そうは言ってもこの一週間はしっかり追い込めたと思う。明日は休んで、スバルラインに備えます。
9/25 パワマ ソリア、SST 空きコマを利用してパワマ。昨日タバタをやったし、空きコマのおかげで時間があったのでSSTをやってみた。課題としているLT向上への取り組み。本当はローラーでやるつもりだったけど、新田さんのTNIのサドルが高いことに気づき、ア…
9/24 ソリア、HIIT、ウェイト ついにAセメが始まった。毎日のように1日5コマ近く入っている鬼のような時間割との戦い。今日も5コマあったけど、昼飯を一限と二限の間に食べて昼休みをパワマの時間に充てる。時間的にソリアだけしかできないかなと思ったけど…
