10/8 ウェイト 昼に1年でウェイト。放課後、パワマやる予定だったがDNSしてしまった。この前のバンク練を受けて、今後の練習メニューは、朝メディオ、昼ウェイト、放課後パワマ高強度といった感じで、一日にこのうち最低でも2つはこなすようにしたい（当然ウ…

2限終了前からパワマ、up終わりに高回転20s→SFR→ハイパワー。ハイパワーは前回より高くもなく低くもなく。そのままトレ体で宇治松下中田とウェイト。昼は5限後に比べてそれなりに空いてて良い。3限からの実験に間に合うように撤退。密度の濃い1時間だった。

10/8 平坦メディオ HIIT スプリント 筋トレ(スクワット、ジャンプスクワット、ベンチ、プランク) メディオピーク。HIIT後足がなくてミドルは行えず。 筋トレもロータリーツイストのマシーンが永遠に空かないので諦めた。 かなり調子は良さそう 動画見たら、…

10/2 超メディオミドル パワーメーターの調子が悪くなったので御殿下パワマ。開始３分でもうやめようと思ってしまったがまあとりあえず10分、あと5分、あと5分という感じでなんとか完遂したもののパワーはゴミ。何をすればいいんだろう。垂れてもいいから突…