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10/8 平坦メディオ HIIT スプリント

筋トレ(スクワット、ジャンプスクワット、ベンチ、プランク) 

メディオピーク。HIIT後足がなくてミドルは行えず。

筋トレもロータリーツイストのマシーンが永遠に空かないので諦めた。

かなり調子は良さそう

動画見たら、団抜きの車間完璧だった。今週末も頑張るぞ～