別件で精神的に疲れてたけど、今週末レースだし乗るべきだと思ったので、他の人誘って5限後にパワマ&ローラー。up→SFR→インターバル走(20秒+緩めて40秒×10本)→10秒インターバルでは部室に水溜まりを生成した。途中でローラーが傾いてシッティング固定になっ…

10/25 BP、懸垂、アームカール 脚はもうどうにもという感じだったので上だけ。懸垂は少しは上がってるのかな。 10/26 寺 まだまだ木曜の疲労は続くという感じ。一回本当に墜落すると一日では回復しないらしい。移動で頭ずきずき、到着前にはパワーメーターが…

10/29 ビッグ3 ミドルパワーと ハイパワー （五七五です） ミドルは本数を減らしてレストを増やし強度を高めに。とりあえず最大出力を上げたい。 今日は吉田、田中と放課後に一緒にトレーニング。同期がいると部活感があって良いですね。田中や松下とはトレ…