10/30筋トレ、無酸素パワーテストやっぱり、スポ身の無いあきこまはトレ体にほとんど人がいないので快適だった。いつもと同じメニューをこなしたが、少しずつ重く出来ている。その後間を空けずにパワマに向かった。なんかパワーテストの値がはちゃめちゃに上…

10/30 ローラー ソリア メディオ、パワマ30秒もがき 朝はローラーで1本で死ねる強度でメディオやろうと思ったら、さすがに高すぎたのか2分半で死んだのでレストとってそのままの強度でソリア。結局ソリアも最後は垂れまくったので、やはりメディオの強度では…

10/29ローラーメディオ×2、30秒もがき最大出力を高めるためにミドルという形ではなく、一本集中型でいった。メディオは3本ローラーで久しぶりにやったけどやっぱり難しい感じがまだあるのでこれからも定期的にやっていきたい。宇治が吉田5人いる説を提唱して…