昨日に引き続きパワマ。 2分30秒ソリア×3(413W,380W,382W) インターバル5分でやったら死んだ。MAX値を上げる練習をしたいから、しばらくはもう少し休みを長くとろうと思う。

ロード組み換え中なのでパワマ。アップ10分 →2分30秒ソリア3本(405W,388W,365W) →ダウン ソリアというかもがき。ゲロ吐くかと思ったわ。 もうキツい練習から逃げません。

全アマロード出てきました。広島は結構好きなコースだし、今年はU23世界戦選考がエリートで行われるので、若干レベルが下がるはずという噂を聞いていたのだが…。 68名とすこし少なめでスタート。 序盤は鹿屋野中選手がコントロールしていて、やや遅めの展開…

昨日 ドロップに戻そうとしたらうっかりアンカーナットを破壊。で、なるしま行かなきゃいけなくなって練習出来ず。 帰りに駒場に寄る。新しい学生会館は綺麗だった。が、くさい。あと床のクロス材がセンス悪い。 今日 水曜は存分に練習できる日なのに、雨。 …

去年より40秒悪化。まさかの45分台。 後半に5人が密集したためディスク配分が回らず、両輪ディープだったことを考えてもちょっと。。 いくらなんでも去年より弱くなってるとは考えられないし、ゼッケン50番台で1人抜き1人抜かれというイーブンパー状態だった…

去年のTTTの悪夢。 3番手選手として確実に走りきることが義務だった。それなのに、少しでも長く引いておこうというエゴが、全てを台無しにしてしまった。 さらに4月のリッツの落車。膝を壊して1ヶ月ろくに自転車に乗れず。 もう本当に色々辛くて、空いた時間…

朝 4時起きTT練。こんな練習も最後だなぁとしみじみ…なんて全然思うわけもなく。なんか人数だいぶ少ないし！ 今日は体調をしっかり整えて行けたので割に余裕があった。マイケルが来れなかったのが惜しかったが、柿木先生のアドバイスを忠実に守ったら3人でも…

昨日 課題提出前の徹夜明けで、寝不足だし体調不良で、ごめんなさいcallしてDNS。したら車が多くて練習できなかったそうで。。みなさん本当にごめんなさい。先週は普通に走れたんだけど・・ 今日 あんま体調良くないし、そもそも3人ローテだったのでしんどか…

TTメンバー4人であわせ練習。事前に走り方や注意点を確認しあったので、効率よく走れた。 早起き習慣が無駄についてきて、今日は勝手に4時に目が覚めた。

マイケル峠と連光寺朝練。 メディオ10min 連光寺 メディオ/レース走/レース走/イージー/レース走 早起きして入念にストレッチしたら、今日はあんまり痛くならなかった。注射はやめときます。三谷サンキュー。峠の付きイチは楽すぎてビビる。60km

筋トレ。

どうやら僕の膝は２日連続の練習に耐えられないようです。バカ膝。 腸脛靭帯炎は注射で消炎出来るらしいのだが、もういっそ頼んでしまおうか。根本的な治療にならないっぽいけど、あと3ヶ月持てばいいワケで。もうその後は知らんわ。どうせ卒論地獄だろ。 と…

雨だけどやっぱりローラーは嫌で、１人大井埠頭。 メディオ15分×3。 まだ余力あったけど、明日は大事な練習なので撤収。 １人大井は結構いい。80km

筋トレ。今日はベンチがよく上がった。

TT練、相変わらずキツかった。このペースで90kmは無理す。先頭370w…。最後2kmで清掃車トラップに引っ掛かって付き切れした。無念。ところで、今までエルゴ使わないとポジション出ないと思ってたのだが、普通のステムどん着き&ドロップにT2バーぽん付けでポジ…

昨日 最後の個人ロード 去年あれほど復讐を誓ったのに、まさかこんな状態でこの日を迎えるとは。 とりあえず出た、だけ。１ヶ月のブランクは想像以上だった。千切れ集団で走りながら、理想と現実のギャップに打ちひしがれ、踏む気力を奪われ降りる。最低。今…

リハビリ45分 多摩川 メディオ10min×2 連光寺 ソリア3min×2 山村発見。最近首都大とよく会う。ちょっと踏んでみたが、やはり帰りの多摩川で違和感が。個人ロードは厳しいか…。 練習中の気持ちの浮き沈みがヤバいわ。心折れる。60km

多摩川。メディオ10分、あと流し。50km

朝、横浜でリハビリ。一応、リハビリと平行しつつ、徐々に練習してOKということに。 帰宅後、早速多摩川へ。膝周りの筋肉が落ちてるというか、ペダリング動作を忘れてる感じ。まだ怖くて200W以下で流す。 アイシングが欠かせぬよ。みんな、自分の体は大事に…

筋トレとリハビリ@御殿下 計90分 首都大の木下氏に言問坂で遭遇。

スイム1km ほとんどプルブイつけて。 その後上半身の筋トレとリハビリ。 順番間違えた。泳いだあと筋トレはかなり無理。

土曜 膝を痛めて3週間自転車乗れないまま、現地入り。 個抜き アップの段階で若干違和感。テンション下がりまくりの状態が逆に冷静さを生んだのか、5分20と地味にベスト。ていうかこの状態でベストって、4月の自分の弱さにドン引きだわ。 段抜き みんなでゴ…

大田古居と筋トレ。 今日はいい天気だった。いい天気すぎて泣きそうだった。チャリ乗りたひ。

リッツの落車で半月板を痛め、休養中です。マジで泣けてきます。修善寺カップに間に合うかどうか…。 今日は大田と筋トレ。もうこうなってしまったからには、レベリンばりの上半身になってやる。 ていうか練習できないと、マジで休日の時間の使い方に困るわ。…

最初で最後の全日本学生クリテリウム選手権。 前日の朝に東京を出発し、2時過ぎには滋賀県草津市に到着。雨で汚れた自転車を掃除したりしつつ、一日を終える。 翌日は8時に宮崎と予選第一組。毎周ポイントの2.2km×9周の短期決戦。75人のうち25人しか勝ち上が…

ミドルパワー 620 637 652 調整完了。なぜか尻上がりなワット数。

昨日 御殿下で筋トレ…の一環ということでボルダリング。これは面白い。普段使わない筋肉が悲鳴をあげてるぜ。が、はまっているうちに時間が無くなり、筋トレはベンチしか出来ず。本末転倒。今日 マイケルと有田さんとなるしま練。 檜原街道はいい感じに踏め…

ヒルクライム終了後、失意の中、月曜から練習をすることを宣言。なので練習しました。久しぶりに坂田と荒川。低めのメディオを25分と、高めのソリアを5分。意外と足はパリッとした感じ。明日は雨で室内練習しか出来そうにないので、ちょうど良かったかもです…

昨日は寝坊した上に練習をサボるという最低プレーをやらかした。 今日は メディオ×1 ソリア&SFR×3＠連光寺 計70km どうでもいいけど、連光寺の下りで顔面にハチが直撃した。 どうでもいいけど、練習中に今日が研究室の初顔合わせだと知らされる。先が思いや…

ミドルパワー 5.0 672〜620〜608 上半身筋トレ 久しぶりに大学行った。んーて感じだ。