2009-07-01 ■ 東大地 東大地 昨日に引き続きパワマ。 2分30秒ソリア×3(413W,380W,382W) インターバル5分でやったら死んだ。MAX値を上げる練習をしたいから、しばらくはもう少し休みを長くとろうと思う。