2009-06-30 ■ 東大地 東大地 ロード組み換え中なのでパワマ。アップ10分 →2分30秒ソリア3本(405W,388W,365W) →ダウン ソリアというかもがき。ゲロ吐くかと思ったわ。 もうキツい練習から逃げません。