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大垂水〜甲武〜15分坂2本 173キロ
大垂水は抑え目で入って最後あげた。平山が最後までついてきた。
甲武はペースで登ってから最後に10分走。まあまあの出力。
15分坂、一本目は余裕があったので残り5分であげた。秋山が粘ってきてかなりキツかったが、無理矢理ダンシングで引きちぎった（笑）
二本目は一旦千切れてから垂れた秋山をパスしてゴール。キツかった...。でも、この時点でも普段のローラー10分より出力が高い...
自分が思ってる以上にダンシングとシッティングの強さ?の乖離が激しいらしいので、引き続きパワマ、ローラーでの練習により。シッティングでしっかり踏めるようにしたい。とりあえずソリア反復。
強度、距離ともに充実して、いい週末だった。