多摩川でごくせんのロケを目撃。昨日の記録会で足バキバキの割りには追い込めた。と思う。今さらだけど、ちょっと連光寺にはまってる。 不調から抜け出しつつある気がする。モチベーションもだいぶ復活してきた！ちなみに小田さん、昼のワイドショーにもばっ…

個抜き、段抜き、ポイントにエントリィ。 個抜き→ギア50×15 5分22秒くらい 久しぶりでうっかり調子に乗って33秒で入ってしまい、5周くらいから神タレた。51×15、入りを35秒くらいにして、当面12〜15秒を目標にしていきたい。 段抜き→千トラ直後の大田と古居…

朝から目覚めは最悪。この得体の知れない体のだるさは何なのだ。 もうサボりたい気まんまんだったが、日本男児としてマイケルを裏切ることは出来ない。武士道。 ルートは五日市〜甲武トンネル〜大垂水。やはりなんか体重い。 上野原でなるしまの皆さんと別れ…

うっかりDVD持って帰ってごめんなさい。MVPは細川に譲ります。でも連絡先教えてくれた新入生は多かったし、幸先良いスタートだったのでは。 今日は本郷ピストローラー。個抜きのポジション出しをしつつ。 研究室と卒論のテーマ選びで気が重い。

4時集合で修善寺。 アンカーの選手の逃げで、序盤はかなりスローペース。周りで結構ゼーゼー言ってる人もいたので自分が調子いいのかと思った(錯覚だった) 4周目か5周目で一気にかかり(というか西薗がかけて)、集団がばらける。先頭集団に残れず、しばらく遅…

せっかくの春の休日を薩摩芋男と過ごしてしまった。 このままでは気分が悪いので、皇居〜新宿〜原宿〜代々木公園〜下北という絶好のサイクリングルートで帰ってやった。 街には綺麗な子、可愛い子があふれてた。春っていいよなー 40kmくらい

昨日に引き続き。 メディオ15分 SFR×3 ソリア×3 締めのインターバル5本 さすがに昨日の疲れがあって、ソリアは3分にした。その代わり昨日より強度高め(330〜340くらい) インターバルの5本目に有田さんが合流して下さったので、最後オールアウトまで追い込め…

メディオ15分(多摩川) SFR→全力走→SFR→ソリア→SFR→ソリア(連光寺) しばし休憩のあと 全力走2分半／レスト2分×5本(いろは坂)SFRを取り入れていくようにとアドバイスして頂いた。＋足が疲れた状態でのインターバル。 今週はメニュー重視でいってみようと思う。…

リカバリー。なるしま立川店でフォーク交換をしてもらいつつ雑談。謎のお客さんに手相を見てもらったりマッサージしてもらったり(？) 50km

伊豆合宿＆社会人対抗ロードから帰ってきました。以下簡単に。24日 朝から雨。西薗が昼にやってきて、夕方から1時間のロードワーク。 部屋を出るとすぐに練習コースなので、密度が高い。25日 なるしまの合宿にお邪魔する。克之先生、孝之先生に伴走していた…

ロード合宿初日。引っ越しとか就活とか体調不良で途中参加の人が多く、今日は中村と宮崎と。 昼すぎに部屋につき、135号を南下。先頭メディオ強度で結構なアップダウンをこなす。 下田まで行って折り返し、途中で天城街道へ。天城峠長い！ 予想外に時間がか…

最近よく試合中にコンタクトがよく外れる。そればかりか練習中も。 ということでついに度付きサングラスを作りにオードビーに行ってきた。 店員さんがめちゃくちゃ親切で、検査からレンズのアドバイスまで、2時間近く。こりゃぁ、もっと早く作っておけば良か…

書き忘れてたので19日 マイケルと西薗と道志。 いやぁー、マジで辛かった。合宿で調子いいと思ってたが、それ以上にマイケルが強くなってた。完全に二人に引きずり回される。辛い。道の駅の2km前で集中の糸が切れてさようなら。。自分が最弱の練習は地獄だ。…

LTテスト@駒場。 LTは270〜280Wくらい。340Wはクリアしたが380Wは1分もたなかった。とりあえず去年よりだいぶいい数字が出て嬉しー。 柿木先生、お忙しいなかありがとうございました。色々トレーニング理論を教えていただいて参考になりました。ていうか血が…

東京都記録会に出た。 今日はとにかく色々終わってた。 まず集合場所に着いても待てども待てども機材がやってこない。レジアスドライバーが体調不良&道に迷って、集合の1時間遅刻。 役員の方々をはじめ、色々な人に迷惑をかけてしまった。本当に申し訳ありま…

合宿を振り返ります。・一日目 西薗主導のペース走でずんどこフラワーラインを走る。 そのあと、大周回2周。後半にペースが上がっていき、最後の山頂は1着通過。 首都大の小山さんが調子良さそうだった。R3と79デュラかっけー 西薗は試験明けで調子悪そう。1…

有田さん東西薗細川宮崎で鴨川まで自走。 千葉までは信号が多かったけど、後半はいい感じ。135km

5時20分に起きて合宿所の掃除をし、宮崎とともに6時に館山を出発。 東京を横目に見ながら、眠気をどうにかこらえて9時すぎに埼玉に到着。 アップの段階で、足がや、やばい。さすがに190kmの翌日＆ロングドライブはしんどい。かなりテンション下がる。 スター…

合宿最終日。鴨川から内陸部に入って鹿野山を上り、再び海岸線。中盤からペースが上がっていき、最後はスピード練習。はえー(笑) この前の200kmよりしんどかった。鹿野山は後半でたれまくった。股とか肩こりで地味にやられてる。192km 順天堂大学と早稲田大…

朝からかなりの雨。 持参した固定ローラーで室内練習。全員各1時間ずつ。15分アップ→メディオからのプログレ10分→10分レスト→メディオからのプログレ(最後挫折)→メディオ下20分→ダウン 室温が高かったからか、疲れなのか、はたまたメンタルが弱いのか、いま…

リカバリーだらだら50km。 大田と細川はその後カーペーサーをしてもらってます。

ロード班は海岸線LSD＋山岳2つ。 養老渓谷はダメダメ。早々に千切れる。 鹿野山はかなり気合い入れて登った。NIPPO村出さん、加藤くん、十時くんに必死でしがみつく。頂上1km手前くらいで千切れてしまったが、かなり追い込めた。強い選手に囲まれて練習でき…

近況報告。 1日 都ロードクラスA 気温低いし雨。体感温度0℃以下。 序盤から早稲田VSラバネロのアタック合戦で集団はどんどん減っていき、4周で先頭集団から遅れ8周DNF。調子はよく、3周目までは今日はいけそうな気がしてたんだが…。次の埼玉でリベンジ。2日 …

10分アップ〜メディオ10分〜10分レスト〜メディオ5分で挫折〜レスト5分〜ソリア2分で挫折〜失意のダウン今日は週末前の最後の追い込みのつもりだったのに、昨日の疲れか全然ダメ。 妥協の嵐でした。生まれてごめんなさい。

受験生の応援をさぼって有田さんと午前練。新歓に行ってくれた人、ごめんよ。 サークルオリは行きます。 稲城小周回 団地坂400~450W ゆるいとこ300W ×5周 大周回を1周流したあと、団地坂反復 400~450W ×5本限界までもがくパワトレよりも気持ち余裕を持って、…

ロードレースはパワー＆スピードと言いましたが、やっぱりヒルクライムもしなきゃいけないって思いました。最近登ってなかったのでしんどいしんどい・・。なんかこう、後ろからぐーっと引っ張られる感じ。 野猿街道はいつもより平和的に行って、三増2.5周を…

リカバリー。固定でメディオ下40分。

いよいよ神宮クリテ。なんとしてもいい走りをしなければならない。 1月は学校が大変で全然練習できなかったが、2月に入ってからはかなり詰めて練習してきたので、調子は悪くない。 レース前は東工大中村君、立教野田君、東海大谷君なんかとチャリ談義をして…

・多摩川原橋付近で自主練に向かおうとしていた森泉を捕獲。睦橋まで道連れに。 ・五日市まで、もはや恒例の高速ローテ。マイケルが噂のとおり調子良くて、千切られそうになりながら、なんとかミニストップへ。 ・つるつる2本。とにかく足も体も重くて、勾配…

有田さんと一緒に、東工＆駒沢の練習にお邪魔してきた。安藤さんもいる！ コースは相模川〜宮ヶ瀬。 ・是政までの向かい風がヤバかった。めちゃくちゃ萎えた。 ・野猿街道を調子に乗ってぶっ飛ばしてペースを乱してしまった。すんません。でも着火したのは有…