火曜日 メディオ２本257-15m,275-10m 今日 メディオ３本266-15m,254-20m,257-15m ソリア307-3m すべてローラー。

本郷往復63キロ。そろそろTTも意識してワイヤーバーで押し通してみる。７９デュラはついにワイヤー内臓だしあと5年もしたらワイヤーバーという概念はなくなっているんだろうな。 近日中にたまごっち入荷予定。これで夜練がますます楽しくなる？？

荒川メディオ15min*3(270,275,273) 後半の2本は見知らぬ人とデットヒートになって強度が上がりました。 ちなみに自転車ツーキニストこと疋田智氏の特別講義を受けて（というか潜って）きました。日本の道路が自転車で走るのに適していないのは、ママチャリが…

御殿下。昼間に行くものの眠気やらだるさやらでレッグカールだけやって1時間ほどだらーっと過ごす。その後は研究室公開をのぞく。 夕方、2号館前で坂田さんに遭遇し、その勢いで再度御殿下へ。ダンベルプレス、ベンチプレス、背筋など。上体弱すぎて凹む。で…

ローラー、筋トレ

リハビリ45分 多摩川 メディオ10min×2 連光寺 ソリア3min×2 山村発見。最近首都大とよく会う。ちょっと踏んでみたが、やはり帰りの多摩川で違和感が。個人ロードは厳しいか…。 練習中の気持ちの浮き沈みがヤバいわ。心折れる。60km

やはり20分は大変なのでまずは15分をしっかりやる予定。 メディオ 15分 24.1km/h 約250W SFR 3分 21.5km/h 約220W SFR 3分 23.6km/h 約245W SFR 3分 24.5km/h 約255W 推定出力はPowerTap使った時のデータをもとに20km/h 200W, 28km/h 300Wとして一次近似して…