野暮用で本郷往復。微妙に雨っぽかったので防水心配なパワータップをはずしお蔵入りしていた旧アクシウム後輪を引っ張り出して使用。しかし、雨はさっぱりどこかへ消えた。。64キロ。

道路が乾いたのを見計らって夕練。多摩川。 DHバーをつけたので、ポジションを確認しつつ巡航。最後に連光寺ソリア１本。 最近、多摩サイに毛ガニジャージがたくさんいる。60km

ローラー メディオ10m-255W,15m-263W ソリア3m-301W 偉大な選手から教えていただいた技でシューズを改造したら、効果覿面！筋バランスが一発で改善し、１週間の鬱症状から解放された！

雨だけどやっぱりローラーは嫌で、１人大井埠頭。 メディオ15分×3。 まだ余力あったけど、明日は大事な練習なので撤収。 １人大井は結構いい。80km

高橋さんと荒川練。10分ちょい、20分ぐらい、10分ぐらいの3本をこなす。 ライプハイマーポジションでこりゃ出力が落ちないし、意外とうまく姿勢も絞れるなあと感慨深く帰ってきて改めて自分のバイクを眺めて、それにしてもサドルよりバーが来るぐらい高いや…

16分メディオ 24.6km/h 推定250W

朝は西薗さんと東新宿でお仕事。成果というか課題が残った。むぅ。 夜連光寺３本。明日TT練なのに頑張ってしまう自分。 温めていた毛ガニのおいしいとこを森泉にとられた。