UTokyo bicycle racing team

2009-05-14から1日間の記事一覧

ローラーメディオ。ニューフォーム。215,228,236。 ローラーのキツさは実走とかけ離れていた。暑い・・。絶対何か対策が・・。明日は同じメニュー+SFR+ヒルスプリント

久々の筋トレ。あまりの弱さに全米が泣いた。 これから地道に筋肉つけていきます。

大田古居と筋トレ。 今日はいい天気だった。いい天気すぎて泣きそうだった。チャリ乗りたひ。

試合前なのでちょっと強度高めのメディオ15min*2 256W,264W 修善寺カップが終わったら自分も筋トレで大型化の方向で行きます。筋トレ番長古居よろしく〜

朝練。多摩川メディオ、連光寺×3。70km。 夕練。3本ローラーLSD1時間。その後、軽く筋トレ。 今月のテーマは回転と継続です。

ひとりでこそこそ筋トレ。いつも通り無理やり脚をぶっ潰してからビッグ3。今は体をでかくする作業中。今日は甘いものを飲んだおかげか追い込めた。こんなことでも条件付けできたらと思う。 最後のデッドリフトは東さんとご一緒に。 東さんの線の細さとそこ…

手嶋練。 午前:街道40km、マブチ2往復、牧の原2本。 午後:街道5km、マブチ2往復。手嶋先生、木村さん、藤野さん、ありがとうございました。 お昼ごはん、ごちそうさまでした。

Short ride around western Hachioji with some hill sprints at the bottom of the climb to Wada Pass. 500 meters uphill, 3 times.1:06, 32 km

荒川夕練。パワーメーターがないためメディオなどと書くのは正確じゃないので心拍で計っていくことにします。 江北橋から河口までHR185目標で24分。同じ行程を上流へ行くと爆風のため40分もかかりました。結構涼しくていい練習でした。

パワーマックスSFR。4min4本。45回転270W目安。扇風機持ち込みで快適。